10 способов уложить ребенка спать днем

Содержание

13 методов уложить ребенка спать за 1 минуту

10 способов уложить ребенка спать днем

Вы следите за питанием и здоровьем малыша, а он все равно вялый и болезненный. Вы занимаете его играми и весельем, а он все равно раздражительный и грустный. Причиной таких перемен в поведении ребенка зачастую является отсутствие полноценного сна.

Как уложить ребенка спать – это вопрос, которым обычно задаются встревоженные родители. И верно, ведь полноценный сон – это важная часть жизни взрослого человека, а для детского организма – просто неотъемлемая составляющая!

Биоритмы или почему ребенок спит?

Ни для кого не секрет, что в разном возрасте потребность сна у человеческого организма разная.

И связано это отнюдь не с воспитанием или образом жизни, а с биоритмами организма (так называемыми циркадными ритмами или «биологическими часами»).

Эти ритмы обусловлены индивидуальным генотипом и влияют не только на сон, но и на питание, деятельность нервной и эндокринной систем, состояние здоровья в целом.

Важно! Сон Вашего ребенка обусловлен его биоритмами, именно поэтому ведущие педиатры не советуют насильственно укладывать детей спать или делать это исключительно в одно время.

Новорожденные спят большую часть суток, и это верно, ведь организм активно растет и развивается, что требует огромных затрат энергии и ее восстановления. Но сам период сна крайне нестабильный: малыш с легкостью может спать то пару минут, то семь часов. Зачастую родители пугаются именно долгого сна и спешат разбудить малыша. Но делать так не стоит!

С развитием организма ребенка стабилизируются и его биоритмы, а с ними – и режим сна. А пробуждения малыша из-за «испуга» родителей только усложнит процесс нормализации ритмов.

Способов уложить спать новорожденного ребенка немного, но они крайне действенны.

Метод 1: укачивание и поглаживание

Мерное покачивание – это отличное воздействие на вестибулярную систему организма малыша, а поглаживание успокаивает нервную систему. Т.к. укачивание – это процесс весьма утомительный, то его с легкостью можно заменить на ходьбу с малышом на руках или катание ребенка в коляске.

После того, как малыш уснул, у родителей возникает дилемма: в каком положении переместить его в кровать?

  • На спине – считается одним из лучших, но не рекомендуется детям, склонным к срыгиваниям и отхождению рвотных масс, т.к. есть риск захлебнуться рвотой. При этом, если уздечка языка у ребенка полноценно не развита, то есть вероятность западения языка в положении «на спине».
  • На животе – считается, что в такой позе чаще возникают случаи внезапной детской смерти. При этом данное положение для сна крайне полезно, ведь укрепляет мышцы спины и способствует отхождению газов.
  • На боку – идеальный вариант позы для сна. Но необходимо попеременно сменять левый бок правым и т.д.

Метод 2: купание

Купание в вечерние часы, да еще и в прохладной воде – это прекрасный способ разморить Вашего ребенка (данный метод подойдет и для детей старшего возраста).

Доктор Комаровский советует: «Хотите полностью воспользоваться силой купания – проведите до процедуры вечернюю гимнастику. Купайте ребенка в прохладной воде (не переусердствуйте!), а после оденьте Вашего малыша в теплый удобный спальный костюм».

Многие педиатры советуют недокормить ребенка в предпоследнее кормление, а плотно покормить уже непосредственно перед сном малыша. Ведь голод – это одна из самых распространенных причин ночных пробуждений.

Важно! Важно не перекармливать ребенка, т.к. переполненный желудок может вызывать болезненные ощущения и беспокойство малыша. Также не следует кормить ребенка при каждом его плаче: до трех месяцев ребенку требуется 1-2 ночных кормлений, до шести месяцев – 1 кормление ночью, старше полугода – кормлений в ночное время быть не должно!

Только чистый воздух и прохлада помогут заснуть Вашему ребенку! Никаких обогревов, никаких укутываний в теплое время! Вашими друзьями должны стать увлажнитель воздуха и термометр.

  • Идеальной температурой для сна ребенка считается 180С (отклонение в пару градусов в обе стороны допустимо).
  • Необходимая влажность воздуха должна составлять 60% (отклонения не более 10% в обе стороны).

Метод 5: гениальный выход Натана Дайла

Данный трюк усыпит малыша за минуту, но сработает только для детей до полугода, т.к. основан на рефлекторной цепи «закрытые глаза – сигнал нервной системы – сон».

Итак, Вам необходимо выделить приятную тканевую или мягкую бумажную салфетки, а также минуту времени.

Успокойте своего малыша и уложите его в кроватку. Теперь с помощью салфетки начинайте легко водить по лицу малыша сверху-вниз. Глаза ребенка будут рефлекторно закрываться, подавая сигнал в мозг, что пора засыпать. Сон у Вашего чада наступит менее, чем за минуту.

Ребенок в полгода

Ваш малыш стал старше, а уложить его спать теперь не так просто: ребенок не планирует засыпать после плотного ужина, а общая продолжительность сна уменьшилась. В этом возрасте пора изменить подход к укладыванию малыша. Но как?

Метод 1: пора вводить режим

К шести месяцам биологические ритмы ребенка приходят в норму, поэтому введение режима сна значительно поспособствует полноценному отдыху ребенка.

Вы можете выбрать любое подходящее для Вас время: хотите с 9 вечера до 5 утра или с 11 вечера до 7 утра. Это абсолютно не важно, главное, следовать режиму и полноценному 8-часовому ночному сну.

Метод 2: соней быть не нужно

Больше никаких длительных снов днем! Долгий дневной сон никак не обещает спокойную ночь!

Необходимость сна у детей разного возраста различна: в полгода – 14 часов в сутки, в год – 13 часов, в два – 12,5 часов, в четыре – 11 часов, в шесть – 9 часов.

Интересно! Вы должны запомнить, что на ночной сон в любом возрасте отводится 8 часов. Тогда с помощью несложных математических действий можно высчитать, что дневной сон ребенка в полгода должен составлять не более 6 часов (14 часов общего сна минус 8 часов ночного).

Тут выбор невелик:

  • В родительской комнате на отдельной кроватке – отличный вариант для ребенка до года, но не старше.
  • Кровать в детской комнате – прекрасно для ребенка после года.
  • Одна кровать для родителей и ребенка – абсолютно не советуется всеми педиатрами, здоровому сну никак не способствует!

Важно! Матрац и кровать должны быть твердыми и ровными. До двух лет не рекомендуется использовать подушки!

Подвижные игры и посильная физическая нагрузка днем – это то, что будет способствовать благоприятной усталости и здоровому сну.

В вечернее время от шумных и активных развлечений стоит отказаться, заменив их спокойной игрой, прослушиванием сказок или просмотром любимых детских телепередач.

Ребенок после года

Ребенок от года и старше уже становится совсем взрослым, а любознательность и желание постоянно познавать мир никуда не деваются. Поэтому уложить малыша бывает куда сложнее, чем в более раннем возрасте.

Метод 1: ритуал

Дети старше года легко приобретают привычки. Данная особенность поможет Вам без лишних капризов уложить ребенка спать.

Для этого необходимо выработать «вечерний ритуал» перед сном. В Вашем арсенале:

  • Чтение одной-двух сказок.
  • Колыбельная.
  • Рассказ о дне ребенка, о том, что он вымотался, был молодцом, но сейчас устал, поэтому уснет, дабы набраться сил и встретить новый день и т.д.
  • «Прощание с солнцем»: можете поднести ребенка к окну и поведать ему, что солнце уходит, все звери и растения укладываются спать, а значит, что и малышу Вашему тоже пора.
  • Суть ритуала ограничивается только фантазией родителей.

Метод 2: войти-выйти

Отличный способ для тех, кто приучает малыша засыпать в одиночку в детской комнате. Сам трюк состоит в том, что Вы укладываете ребенка спать, а потом выходите на несколько минут (обычно 4-5 минут). Потом снова возвращаетесь в комнату, если ребенок бунтует, то успокаиваете его, и снова выходите. Так поступаете до тех пор, пока малыш не уснет.

На освоение привычки уходит в среднем неделя, после которой ребенок начинает засыпать самостоятельно.

Метод 3: шум

Монотонные звуки также могут поспособствовать сну Вашего чада. Попробуйте напевать колыбельную без слов или установить в детской декоративный фонтан, который будет издавать приятный плеск воды. Можно также экспериментировать с любимой музыкой ребенка или негромким монотонным жужжанием бытовых приборов.

Метод 4: мама-супергерой

В возрасте двух лет у детей появляются сновидения. И, конечно, в таком случае не избежать ночных кошмаров. Поэтому мама должна стать для дитя защитой, гарантом того, что с ним ничего не случиться. Помогите своему ребенку! Пусть он засыпает с уверенностью, что никакие монстры его не заберут, ведь мама рядом.

Не выключайте полностью свет, оставьте ночник; вручите ребенку любимую игрушку. И самое главное – не перегружайте Ваше дитя эмоционально! Рассказывайте перед сном только добрые сказки и хорошие истории.

Данные методы станут отличными помощниками в Вашей борьбе за здоровый сон малыша! Эти способы одобрены педиатрами, поэтому можете смело экспериментировать от способа к способу, в поисках самого удобного и полезного исключительно для Вашего ребенка.

И помните, что Ваш малыш – это прежде всего индивидуальность со своими привычками и пристрастиями, которые не знает никто лучше Вас. Пользуйтесь данной информаций и не забывайте: спит ребенок – спит и мама!

Доктор Комаровский про сон детей (видео)

Источник: http://www.chadoblog.ru/care/kak_ulozhit_rebenka_spat/

10 советов, как быстро уложить ребенка спать

10 способов уложить ребенка спать днем

Судя по письмам, которые я от вас получаю, тема детского сна – одна из самых «больных» для большинства мамочек. Конечно, хронически не высыпающееся семейство – это сущий кошмар.

Но поспешу вас успокоить: в подавляющем большинстве случаев не нужно тащить ребенка к педиатру или неврологу, чтобы изменить ситуацию – достаточно проанализировать свои действия, а затем исправить ошибки.

Итак, сегодня я постараюсь ответить на больной вопрос – как быстро уложить ребенка спать, чтобы обойтись без истерик?

Что не так?

Сон – сфера детской жизни, легче всего «поддающаяся» коррекции. Ведь процентов 80 таких ситуаций связано не с отклонениями в здоровье ребенка, а с нашими неправильными действиями.

Не имея достаточного опыта воспитания маленьких детей, не зная об особенностях развития детского организма, мамочки часто допускают ошибки, которые потом стоят всей семье полноценного отдыха и благополучного микроклимата, если малыша не уложить на ночной сон без боя.
Сон без слез  вполне реальная задача, к которой вы можете прийти.

Основные  ошибки, из-за которых ребенок плохо спит и долго засыпает:

  • Неправильный режим дня ребенка или его полное отсутствие;
  • Затянувшееся время бодрствования;
  • Недостаточная или чрезмерная активность ребенка в течение дня;
  • Перевозбуждение перед сном (читайте статью: Ребенок хочет спать, но не может уснуть>>>);
  • Игнорирование физиологических признаков усталости малыша;
  • Негативные ассоциации ребенка со сном;
  • Неправильный режим дневного сна;
  • Также читайте статью по теме: Нормы сна детей до года>>>.

Давайте подробнее поговорим о каждом этом пункте.

Итак, вот 10 основных способов, как уложить ребенка на ночной сон без проблем:

  1. Режим дня – важнейший момент для детского организма;

Если первые месяцы режим только устанавливается, вы пытаетесь его «нащупать» и помочь ребенку засыпать быстрее, то в 3 месяца режим становится понятным и четким.

Подробнее про сон малыша, смотрите в интернет-курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Конечно, он не статичен.

Ребенок растет и режим будет меняться вслед за ним.

НО! Вы уже знаете когда ребенок засыпает проще всего, а когда его укладывать бесполезно.

Что такое режим?

  • Это четкая последовательность действий;
  • Ребенок постепенно запоминает, что за чем следует в течение дня, поэтому его организм довольно легко адаптируется к следующему этапу (после прогулки его покормят, после еды – поиграют, после купания мама придет уложить на сон).
  1. Подбирайте правильное время бодрствования;

В это понятие можно вложить многое.

  • К примеру: ребенку для полноценного сна нужно провести определенное время за играми, общением с родными, изучением мира, познанием себя;
  • Сюда относится также достаточное время бодрствования малыша после дневного сна, чтобы к ночи он как следует устал;
  • А еще то, что к моменту, когда его пора уложить в кроватку, организм малыша должен успеть успокоиться от всех шумных игр и впечатлений.

К примеру, если папа приехал с работы часам к 8 вечера и тут же начинает активно «заниматься ребенком»: скакать с ним по дому, кружить, подбрасывать, то малыш точно «перебодрствует», а его незрелая нервная система перевозбудится.

Такие увеселения лучше сдвигать на утро, а перед ночным сном оставлять минимум 2 часа для «обретения психического равновесия». Это должны быть спокойные занятия в тихой обстановке.

  1. Регулируйте активность ребенка в течение дня;

Чтобы уложить кроху без капризов, важно, чтобы ко времени ночного сна он был достаточно (но не чрезмерно) «наигран».

Знайте! Как чрезмерная, так и слишком низкая активность малыша днем – крайности, которые помешают ребенку спокойно спать: он либо не устанет, либо, наоборот, слишком устанет, поэтому не сможет быстро успокоиться и сладко уснуть.

  1. Замечайте признаки усталости;

Если их пропустить, уйдет оптимальное для ребенка время засыпания, когда его организм активно вырабатывает гормон сна. Тогда вместо него начнет вырабатываться гормон стресса, который точно долго не даст быстро уложить ребенка. Да и сон будет беспокойным.

Какие признаки усталости вы можете заметить за малышом?

  • начнет тереть глазки, ушки, голову, лицо;
  • будет теребить волосы;
  • начнет капризничать;
  • будет «виснуть» у вас на ручках;
  • начнет тянуть все в рот и сосать;
  • будет активно зевать;
  • нарушится координация (ребенок начнет спотыкаться, «не вписываться» в дверной проем, ронять на ходу игрушки и т.д.).
  1. Обязательно придумайте и проделывайте каждый вечер специальный ритуал на сон;
  • Это установленная и не нарушаемая последовательность действий, запомнив которую, кроха должен четко понимать: дальше – только сон;
  • Желательно, чтобы ритуал включал все пункты, которые непоседа использует, чтобы оттянуть время засыпания (еда, питье, туалет, взять любимую игрушку, посекретничать с мамой, уложить спать куклу);
  • Сон для ребенка ассоциируется с неизвестностью и беззащитностью, он каждый раз словно расстается с родителями.

Поэтому, чтобы легче уложить малыша, крайне важно включать в такой ритуал, кроме купания, чтения сказок и «обнимашек», фразы о том, что утром ребенок непременно проснется отдохнувший и веселый, и вы с ним сделаете его любимые дела, поиграете в веселые игры.

Подробно об этом методе читайте в статье Ритуалы перед сном>>>.

  1. Не допускайте негативных ассоциаций со сном;

Если ребенка уже укладывали спать насильно, с криками, шлепками, в наказание за непослушание, он начнет ассоциировать сон с чем-то злым и обидным. Тут не избежать истерик. А, возможно, даже фобий и комплексов… Всегда старайтесь уложить ребенка без подобных эксцессов.

  1. Обеспечьте ребенку дневной сон нужной продолжительности;

Достаточно отдохнув днем, малыш будет готов к «большому» отдыху ночью – не наступит переутомления или перевозбуждения. Поэтому днем ребенок  должен спать не менее 40 минут. Обеспечьте ему для этого условия (темнота, тишина, комфорт, сытость).

Читайте статью по теме: Ребенок не хочет спать днем>>>.

  1. Убедитесь, что ребенок не голоден;

Часто, за играми и интересными занятиями, малыш кушает «на ходу», лишь бы заморить червячка и спешит к новым открытиям.

Зато потом ночью голод дает о себе знать и малыш часто просыпается с капризами. Даже накормив кроху, уложить его быстро вы не сможете: момент упущен. Позаботьтесь об этом до укладывания.

  1. Всегда сами сохраняйте самообладание;

Ваша нервозность и возбужденность обязательно передадутся малышу. И тогда уложить его будет весьма сложно. Вам будет казаться, что ребенок беспричинно «выпендривается», а на самом деле его нервная система будет накаляться в унисон вашей.

  1. Встречайте малыша из сна на позитиве;

Чтобы каждый раз, засыпая, он знал, что после этого его ждут добрые мамины объятия, радость и хороший день. Так он будет засыпать намного охотнее.

Сон подросшего малыша

Напоследок я хочу дать вам парочку полезных советов, как быстро уложить спать в год.

Это период активного познавания мира и осознания себя, как личности. Поэтому нервных всплесков и препираний с мамой на тему «кто главный», «кто решает, когда кушать, что читать, в какую игру играть», и т.д., не избежать.

  • Устанавливайте границы дозволенного. Ребенок должен четко понимать, что он может выбирать, а что – непреложно;

Например, купаться нужно обязательно. Это не обсуждается. С какой игрушкой – выбирай.

С чем хочешь котлетку: с картошкой или гречкой – выбирай, но кушать – обязательно.

С какой игрушкой спать – выбирай ты, но сейчас – время спать. Видя значимость собственного слова и такое внимание к своей личности в мелочах, ребенок не будет капризничать в таких «фундаментальных вопросах», как сон. Поверьте, уложить его будет намного легче.

Если чувствуете, что у вас есть проблема с собственным авторитетом в глазах ребенка, то в помощь вам семинар Мама-главная!>>>.

  • Помогайте малышу уснуть, когда он перевозбудился, слишком устал, напуган или еще по какой-то причине не может заснуть, как обычно;

Как? Способы есть разные:

  1. Расслабляющий массаж, ванна с успокаивающими травами, аудиозапись «белого шума»;
  2. Можно уложить ребенка с любимой игрушкой (только не с говорящей, иначе кроха может нечаянно нажать на нее во сне и сильно испугаться ее «приветствию» среди ночи).

Прекрасно, если такую игрушку для ребенка вы сошьете сами, объясняя ему, что теперь этот зайка (котик, бегемотик) хранит в себе всю мамину любовь, которая будет спать с ним в кроватке до самого утра, отгоняя плохие сны.

Если нарушения сна не связаны с неврологией, то применяя и качественно проработав каждый из предложенных пунктов, вы увидите явные  улучшения.

Если самостоятельно исправить сон малыша не получается, пройдите интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>.

В нем дается подробный план по налаживанию режима дня, созданию расслабляющего настроя на сон + техники обучения малыша самостоятельному засыпанию.

Терпения вам и удачи на пути к крепкому, спокойному сну вашего малыша!

Людмила Шарова, консультант по детскому сну.

Источник: https://uroki4mam.ru/kak-bystro-ulozhit-rebenka-spat

Как уложить ребенка спать днем

10 способов уложить ребенка спать днем

Каждая мама мечтает о том, чтоб ее ребенок быстро и легко засыпал не только ночью, но и днем. Потому что это время очень важно для восстановления сил, как самих детей, так и их родителей. Но на практике чаще всего получается, что дети с капризами отправляются ко сну и этот ритуал становится настоящим мучением. Каким образом этого избежать мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько должен спать ребенок днем?

Вопрос о количестве часов детского сна в дневное время, конечно же, зависит от возраста вашего чада. Ниже представлена таблица с примерными нормами сна для различных возрастов.

Помимо этого должно учитываться индивидуально состояние здоровья ребенка. Если малыш испытывает легкое недомогание, то вполне возможно, что он проспит дольше обычного или наоборот откажется спать.

В таком случае все равно нужно стараться придерживаться необходимого количества часов сна в день.

Таблица с нормами сна

Груднички

В первые месяцы жизни малыша все трудности засыпания обычно сводятся к удовлетворению физических потребностей.

И если кроха накормлен, на нем сухой подгузник и у него ничего не болит, тогда он без слез и криков засыпает сам с определённым промежутком времени.

Поэтому нужно исключать возможные болезненные сигналы в организме грудничка и периодически проводить процедуры для поддержания личной гигиены, а так же заботиться о правильном кормлении.

  • Обычно в первые четыре месяца жизни, грудничков особенно беспокоят колики. Дискомфорт и боли в животе мешают им уснуть. Помочь снизить неприятные ощущения у малыша помогают специальные суспензии (например Эспумизан) или массаж животика (поглаживания по часовой стрелке круговыми движениями). Еще отлично помогает дополнительный подогрев животика с помощью теплой пеленки.
  • Второй из самых частых причин беспокойства грудничков бывает прорезывание зубов. При чем, у всех малышей это происходит в разный период, у кого-то уже в 4 месяца, а у кого-то только с 6-7. Обезболить десны помогают специальные гели и охлаждающие прорезывали для зубов.
  • Главным успокаивающим ритуалом перед засыпанием для грудничков является кормление. Маме кормящей малыша грудным молоком очень важно следить за своим питанием, а деткам на искусственном вскармливании нужно подобрать подходящую смесь. Чтобы малыша не мучили вздутие и дискомфорт в животе, после кормления его нужно подержать, вертикально прислонив к себе животиком, в течение нескольких минут.
  • Укутать малыша в мягкую пеленку или одеяло.Это создаст уют и ощущение безопасности для него. Только не стоит использовать тугое пеленание. Малыш должен свободно двигаться, чтобы чувствовать себя комфортно во время сна.
  • Не забывайте о подгузнике. Некоторые мамы используют простые пеленки вместо памперсов. Но по-настоящему выспаться ребенку и отдохнуть маме удастся, только если малыш будет в качественном одноразовом подгузнике.
  • Укачивание является самым быстрым способом, для того чтобы успокоить грудничка перед сном. Но по мере подрастания малыша лучше стараться использовать другие альтернативные способы. Чтобы не пришлось, потом долго отучать кроху от засыпания на руках.
  • Если ребенок заплакал во время сна, не стоит сразу же подходить к кроватке. Возможно, он проснулся из-за какого-то постороннего шума и вскоре опят уснет.

От 2-х до 5 лет

В этом возрасте дети уже достаточно активны и самостоятельны. Именно поэтому их бывает достаточно проблематично уложить спать в дневное время. Потому что любые убеждения и доводы не особо действуют. Но все же дети еще достаточно маленькие и им обязательно необходим дневной сон для восстановления сил, а так же их правильного психологического и умственного развития.

Если ребенок категорически отказывается отправляться спать днем, предложите ему просто полежать пол часика в спокойной обстановке. Для девочки предложите интересную игру, в которой нужно помочь уложить куклу или мишку. Мальчику допускается разрешить взять с собой любимую машинку небольшого размера.

В основном отказ от сна бывает вызван тем, что ребенок еще не достаточно устал и провел мало времени на прогулке.Поэтому не забывайте о зарядке и активных играх на свежем воздухе. Тогда ребенок сам с удовольствием согласится понежиться в кроватке пару часов днем.

Главные правила хорошего детского сна

Независимо от возраста ребенка для его полноценного, крепкого и здорового сна всегда должны соблюдаться несколько условий.

  1. Режим дня. Четко распланированные действия, повторяющиеся, изо дня в день помогают детям лучше приспосабливаться к условиям окружающей среды и благотворно влияют на их иммунитет. Сыну или дочке проще будет засыпать днем, если они уже будут знать, что с утра они пойдут гулять на улице, потом придя домой покушают, а затем после полу часа игры в спокойной обстановке пойдут отдыхать на дневной сон. Тогда не придётся долго уговаривать и ругаться на кроху, чтобы уложить его спать, ведь все действия уже войдут в привычку и будут совершаться как привычный ритуал.
  2. Активное бодрствование. Чтобы укладывание в дневное время происходило быстро, и легко обеспечьте ребенку хорошую двигательную активность на свежем воздухе во время прогулок. Кстати, гулять желательно от 1,5 до 2часов, тогда ваш ребенок достаточно устанет и у него появиться желание отдохнуть днем.
  3. Выберите удобное время для кормления. Если после приёма пищи ребенка тянет ко сну, то кормите его плотно после утренней прогулки непосредственно перед дневным сном. Если же ситуация обратная и сын или дочка хочет играть после еды, то напротив, замените обед на стакан молока, а после сна покормите как обычно.
  4. Проветривание. Когда выходите на прогулку не забывайте открывать окно, чтобы проветрить помещение. Для того чтобы в комнате где спит ребенок воздух не был излишне сухим или влажным. Оптимальная температура для комфортного сна 19-22 градуса. К тому же во время проветривания устраняются все болезнетворные микроорганизмы, которые находятся в комнате, что очень важно для здоровья.
  5. Удобная кровать. Само спальное место должно располагать ко сну. Чистая постель и уютная кроватка с хорошим ортопедическим матрасом – вот все что нужно для здорового сна.

Зная некоторые секреты правильного детского сна, вам легко удастся уложить маленького непоседу на дневной отдых.

Каким образом применить все полезные советы на практике, вы узнаете из видео

Источник: http://mamamozhetvse.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-dnem.html

Как уложить ребенка спать за 1 минуту: 10 правил от доктора Комаровского

10 способов уложить ребенка спать днем

Как свидетельствует множество родителей, уснувший младенец – не только приятная картинка, но и немного свободного времени.

Чтобы дождаться того радостного момента, когда ребенок наконец-то закроет глазки, мамочка и укачивает его в коляске, и на цыпочках ходит, и песенки поёт, а он мило улыбается или, что ещё хуже, громко плачет.

И всё же существует несколько любопытных техник, которые помогут уложить ребёнка спать буквально за минуту.

Метод салфетки

Гениальный трюк, продемонстрированный австралийским отцом Натаном Дайло, приглянулся многим родителям, мечтающим быстро уложить ребёнка спать.

На размещённом видео трёхмесячный ребёнок засыпает всего за 42 секунды благодаря «шевелению» салфетки над его личиком.

Подобная быстрая реакция возникает за счёт повторяющихся движений и особенности психики ребёнка. Родитель размахивает бумажной салфеткой над детскими глазками, тем самым заставляя малыша фокусировать взгляд на предмете.

Нейропсихологии утверждают, что подобные действия способны утомить любого, даже самого возбуждённого карапуза. Кстати, вместо салфетки можно взять и чистый носовой платочек.

Однако такой трюк сработает лишь в отношении грудничков не старше двух-трёх месяцев. Чем взрослее ребёнок, тем меньше времени и сил ему понадобится, что сфокусировать взгляд на определённом объекте.

Поглаживание по головке

ролик, демонстрирующий, как очень быстро уложить ребёнка спать, собрал во всемирной сети уже более 200000 просмотров. Зрителей подкупает простота техники – мамочка поглаживает кроху по головке, практически за минуту заставляет его закрыть глазки.

Новорождённый ребёнок, особенно недоношенный, жизненно нуждается в материнских прикосновениях, через них ему передаётся её тепло, забота и нежность. Только важно следить, чтобы руки были тёплыми, сухими, а ногти предварительно следует коротко подстричь.

Существуют и другие любопытные методы быстро уложить новорождённого ребёнка спать. К примеру, некоторых усыпит тщательное очищение ушек при помощи кусочка ваты или имитация подобного действия. Другой ребёнок уснёт, если мамочка аккуратно подрежет ему ногти на ножках или просто прикоснётся к пальчикам.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный педиатр стремится облегчить жизнь родителей с помощью несложных рекомендаций.

Комаровский считает, что не нужно прививать ребёнку надуманные правила и заставлять что-то делать, достаточно приглядеться к его биоритмам, особенностям темперамента.

Чтобы быстро уложить карапуза спать и самому хорошенько выспаться, попробуйте соблюдать 10 правил здорового детского сна.

Возможно, вы и прежде читали о них или даже интуитивно выполняли все эти советы. Однако лучше их всё же повторить.

Правило № 1. Важность родительского сна

Ребёнка не нужно укладывать спать ценой беспокойного сна других домочадцев. Лишь качественно проведённая ночь способна обеспечить благоприятную семейную атмосферу и нормальное развитие малыша.

Материнский отдых особенно важен для новорождённого ребенка, поскольку он крайне остро реагирует на изменение её настроения и самочувствия. Переутомление, недосып, раздражение непременно скажутся и на состоянии крохи.

Так что от маминого сна зависит и засыпание ребёнка. Если мать устаёт, укачивая его, то и он не заснёт. Получается замкнутый круг.

Правило № 2. Установление режима сна и бодрствования

Распорядок дня должен доставлять удобство, в первую очередь, маме с папой.

Учитывает он различные нюансы, в том числе ваше самочувствие и условия работы.

Безусловно, нужно постараться, чтобы ваш режим совпадал с биоритмами ребенка.

Ещё один важный момент – безусловное соблюдение установленных правил. Запланировали укладывать кроху в 21.00? Не сдвигайте эти временные рамки в угоду своим желаниям.

Днём ребёнка тоже следует помещать в кроватку в твёрдо установленное время.

Иногда лишь соблюдение чёткого распорядка способно решить проблемы с засыпанием.

Правило № 3. Уточнение места для сна

Вам необходимо решить, будет ли ребёнок спать в собственной постельке или в родительской кровати.

Возможны оба варианта, однако доктор Комаровский считает, что изолированный детский сон предпочтительнее хотя бы ради спокойного времяпрепровождения супругов.

Это позволит укрепить семейные отношения. Однако никто не запрещает родителям укладывать сыночка или дочку в первые месяцы рядом с собой.

Правило № 4. Контроль за продолжительностью сна

Некоторые ребятишки любят долго спать в обеденное время, а вот на ночь их крайне непросто уложить в кроватку.

Подобное положение дел может сбить режим, что негативно отразится на ребёнке и матери.

Поэтому доктор рекомендует будить маленького соню днём, несмотря на жалость при виде сладко сопящего крохи.

Ограниченность послеобеденного сна помогает соблюдать режим и позволяет увеличить длительного ночного.

Безусловно, новорождённого будить не следует, а вот с шести месяцев малышу хватит два-три часа для восстановления истраченных сил. А вот если ребёнок не хочет спать днём, то беспокоиться или заставлять его не следует.

Некоторым малышам вообще не требуется послеобеденный сон из-за физиологических особенностей.

Правило № 5. Оптимизация кормления

Малыши могут по-особенному отреагировать на грудное вскармливание. Некоторые крохи после приёма пищи замечательно и очень быстро засыпают, другие же, напротив, активизируются, взбадриваются и не прочь поиграть с любимой мамочкой.

Родителям стоит понаблюдать за ребёнком и уточнить, как он ведёт себя в подобных ситуациях, поскольку уже в период новорождённости формируются привычки.

Определив особенности засыпания после маминой груди, вы сможете лучше организовать режим новорождённого ребёнка.

Если он после приёма пищи быстро ложится спать, то ужин необходимо сделать максимально сытным. Кроха покушает и заснёт на всю ночь, это же касается и дневного засыпания.

Правило № 6. Насыщенность дня

Чтобы ночной сон был крепкий и продолжительный, важно насытить детский день различными впечатлениями. Ориентируясь на самочувствие и настроение карапуза, попробуйте увлечь его разнообразными занятиями, среди которых можно выделить:

  • гуляние на улице;
  • забавы и соответствующие возрасту подвижные игры;
  • знакомство с окружающим пространством через наблюдение за природными явлениями, взаимодействие с домашними питомцами;
  • коммуникация с ровесниками (больше подходит для ребятишек постарше).

Крепость ночного сна находится в прямой зависимости от насыщенности дня. Кроме того, множественные позитивные впечатления обеспечивают нормальное развитие ребёнка, что в период новорождённости крайне необходимо.

Нервная система маленького человечка требует постоянных эмоций и информационной наполненности, так что организуйте дневное время правильно, не перегружая детскую психику, и трудностей с засыпанием не будет.

Правило № 7. Свежесть воздуха

К температуре в детском помещении специалисты предъявляют особые требования.

Так, Комаровский советует родителям обеспечить следующие условия для сна – не выше +18 и влажность воздуха около 60%.

Здоровый и продолжительный сон требует свободного носового дыхания. При чрезмерно сухом микроклимате в детской комнате носовые пазухи мгновенно пересыхают, ребёнок начинает чихать, ему трудно дышать.

Конечно, подобное состояние не приводит ни к чему хорошему, поэтому ребёнок в душной комнате медленно засыпает, тревожно спит и часто просыпается.

А вот оптимальные температурные показатели способствуют закаливанию, что укрепляет детское здоровье.

Правило № 8. Вечернее купание

Водные процедуры способствуют не только необходимой гигиене, но и установлению нужного эмоционального равновесия. Купанье и поливание водичкой уменьшает усталость, расслабляет ребёнка.

А в период новорождённости вода особенно привлекает малыша, напоминая нахождение в материнской утробе.

Пока вы купаете малыша, обязательно проветрите помещение, чтобы карапуз попал в необходимые температурные условия.

Прохладная водичка, свежий воздух в спальне, любимая кроватка – сочетаемость нескольких факторов позволит быстрее уложить ребёнка спать и обеспечить ему длительный и здоровый сон.

Правило № 9. Удобная кроватка

Позаботьтесь о выборе эргономичного и максимально удобного матраса для детской постельки. Он обязан быть достаточно жёстким и без складочек. О валике для головы лучше забыть до двухлетнего возраста. В крайнем случае, можно подложить свёрнутую пелёнку.

Откажитесь от чрезмерного укутывания, поскольку ребёнку станет душно, жарко, поэтому он не заснёт.

Ориентируйтесь на индивидуальные особенности малыша и на температурные показатели, укрывая кроху таким образом, чтобы обеспечить ему максимальное удобство.

Некоторые ребятишки любят раскутываться и даже в таком положении не зябнут.

Правило № 10. Высококачественные подгузники

Качественный памперс усыпит любого ребёнка, уверен Комаровский, поэтому не советует экономить на ночном впитывающем приспособлении. Что важнее: крепкий сон или ваша убеждённость в небезопасности подгузников?

Так что доктор считает, что использование одноразовых памперсов вполне оправданно. А вот днём родители могут применять либо пелёнку, либо многоразованые подгузники, так как после обеда ребёнок спит существенно меньше, поэтому вы можете их всегда поменять.

Большинство ребятишек крайне остро реагируют на физический дискомфорт, обеспечить максимальное удобство вы сможете с помощью качественных памперсов. Это позволит долго спать и вам, и маленькому человечку.

Если вы начнёте соблюдать эти простые рекомендации и верно организуете дневной распорядок, то сможете быстро уложить своё чадо в кроватку, чтобы вместе с ним насладиться здоровым и продолжительным сном.

А отсутствие частых просыпаний гарантирует нормальное самочувствие всех домочадцев.

И напоследок, стоит понимать, что одного единственного правильного решения накопившихся трудностей попросту не существует.

Представленные выше методики быстрого укладывания младенца не всегда действенны, поскольку один ребёнок чувствителен к поглаживанию, другой же от этого лишь активизируется.

Если никакие методы или рекомендации не помогают, кроха очень плохо спит, следует обязательно посетить доктора. Вероятно, причиной подобного недосыпа является какое-либо заболевание.

Источник: http://adella.ru/family/child-develop/kak-ulozhit-rebenka-spat-za-1-minutu.html

Как уложить ребенка спать? Есть 9 способов того, как уложить ребенка спать

10 способов уложить ребенка спать днем

Моя дочурка пока засыпает только в моей компании,  и я стала задаваться вопросом,  как уложить ребенка спать без укачивания, ведь нам скоро в садик. Мои попытки уложить её отдельно заканчиваются слезами. Нужно мастерство, чтобы уложить ребенка спать без слез днем или ночью. Оказывается, существуют минимум 9 способов того, как уложить ребенка спать.

Как уложить ребенка спать без истерики: 9 способов

Я испробовала почти все методы, но поскольку моя принцесса достаточно взрослая успехом увенчались только некоторые Вывод: если не спит новорожденный малыш, то  сработает любой метод того, как уложить ребенка спать. Часто причиной плохого сна новорожденных являются физический дискомфорт:

  • Режутся зубки
  • Газики
  • Такое часто бывает в виде скачка в развитии (перевозбуждение)
  • Реже встречается внутричерепное давление

 Способ уложить ребенка спать без слез — укачивание

Если не спит новорожденный ребенок вам на помощь придут фитбол (большой мяч для упражнений), слинг (разновидность огромного шарфа, куда вы ложите малыша, оставляя руки свободными), манеж на колесиках, или колыбелька.

На фото сладкий сон с любимым зайцем

Конечно, на руках малыши засыпают быстрее всего, этому способствует мамин запах, сердцебиение (все как в те времена, когда карапуз был в животике). Если у вас манеж на колесиках, то вы сразу получаете 2 плюса в 1 . Первый плюс, то, что малыш засыпает под неторопливое укачивание, а второй плюс — он учится засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Слинг удобен только  с новорожденными, поскольку повзрослевшие карапузы стараются выбраться, да и спина у мамы от веса годовалого чада может болеть. Фитбол работает отлично, если вы сумеете поймать нужный такт и положение крохи. Ведь даже в юном возрасте одни засыпают на животике, а другие любят  делать это на спине.

Укладывание спать у маминой груди с бутылочкой

Мне кажутся эти 2 способа уложить ребенка спать наиболее эффективными практически до 2 лет. Большинство малышей  засыпают при кормлении, сохраняя эту привычку на длительное время.

На самом деле  мама в эти моменты может наконец-то отдохнуть (полежать/посмотреть телевизор) заодно малыш получает вместе с материнским молоком множество ферментов, которые нужны для иммунитета.  Засыпание с бутылочкой тоже отличный метод, но только если это не полная бутылка воды, а детское питание.

Малыши не нуждаются в большом количестве воды. Так создается ложное ощущение сытости, и вскоре карапуз проснется от голода.

Совместный сон как вариант уложить малыша без истерики

Если не спит новорожденный ребенок, и уложить его не удается, хороший способ, чтоб уложить ребенка спать без слез – совместный сон.

Самым правильным можно считать 4 способ, позволяющий уложить ребенка спать без укачивания.

Это словно симбиоз укачивания и засыпания у маминой груди.

Кроха спокойно погружается в сон, окруженный маминым запахом, а уже если его ещё и кормят грудью, то это идеальное сочетание. Хороший набор веса гарантирован, как и безмятежный здоровый сон.

Кормящие мамы, которые практикуют совместный сон с детками, лучше высыпаются (нет необходимости идти к манежу, отдельно кормить, укачивать и перекладывать в манеж).

У такого способа уложить спать ребенка есть и минусы. Папа малыша  недополучает внимания и может даже возникнуть некая ревность. Со временем карапуз растет, и  мамин сон  уже не будет таким комфортным. Помимо этого сформируется стойкая привычка спать с мамой. Отучить от которой в дальнейшем очень сложно.

 Способ как уложить ребенка спать без укачивания

Систематичность  и регулярность одних и те же действий.  Вначале проследите, в каком порядке все у вас происходит перед сном, и возьмите это за правило.  Например, ужин, купание, сказка и сон. Причем важен точный график (как в детском саду) Если вы ложите ребенка в 21, то укладывайте малыша спать, всегда в это время. Не в 21.40, или 22.10.

Понятно, что это сложнова — то, особенно если в семье  есть другие детки, бабушки и дедушки. Результат такого поведения будет заметен уже через 4 недели. В 8 вечера карапуз начнет тереть глаза.  Главное, чтобы добиться желаемого, и уложить стать ребенка без слез не бросайте начатое на середине. С приходом лета этот график можно немного сместить.

если новорожденный ребенок не спит, не отчаивайтесь, есть способ уложить ребенка спать без слез.

Как уложить ребенка спать днем — метод будильника

5 метод, именуемый «будильник» позволит уложить ребенка спать днем (для многих это проблема).

Все внимательные мамы замечают, что детки вырабатывают со временем свой собственный график сна и бодрствования. Порою, дети после года просыпаются в 6 утра, бегают до 9, и все…начинаются капризы от того, что карапуз устал. Как итог он в 10 утра уже посапывает.

К 12 его, конечно, не уложишь, и дневной сон пропускается.

К 6 вечера ребенок вымотался, но не ложить, же его спать в начале 7 вечера? Кое-как дотягивают до 8, и кроха затихает, но… сюрприз в том, что и проснуться он может в 9 вечера, и что тогда делать родителям?

Установите, что спать ваше сокровище должно укладываться в 12, затем в 17 (моя дочь, например, спит ещё 2 раза в день) и ночной сон к 21.00. Самое сложное, это растянуть промежуток с 6 утра до 12.

Если ребенок хнычет и откровенно трет глаза, смещайте график сна постепенно, приближаясь к нужному временному промежутку.  Этому секрету меня обучила воспитательница детского сада. В младшую группу часто попадают дети с разным режимом сна.

  Раньше моё сокровище просыпалось к 10 утра, но нам скоро в садик и я постепенно стала будить её немного раньше. Теперь она по внутреннему будильнику встает в 7 утра.

Как отучить спать малыша с вами вместе — перекладывание в манеж

6 метод  как уложить ребенка спать.

Оговорюсь сразу, что у нас этот метод не сработал, поскольку мы практикуем совместный сон. Вариант, для стойких мам, которые укачав кроху, перекладываю его полусонного в манеж.

Как быть, если он вновь проснулся и хнычет?

вот так прекрасно можно уложить ребенка спать без слез

Уложить ребенка спать без укачивания в такой ситуации сложно. Проверьте, не светит ли ему в лицо свет от лампы, не громко ли работает телевизор. Стойте рядом, и очень тихо мурлычьте песенку/стишок, но не начинайте кормить/качать манеж.

  Тут важно не нарушить  полусонное состояние. Одна мамочка поделилась секретом, что подлаживала в манеж  медвежонка, которого заранее (днем) обрызгивала своими духами. Главное, это не встречаться взглядом с карапузом. Стоит ему поймать ваш взгляд…будут слезы.

Если через 10-15 минут кроха не заснул, а начал громко плакать  и вы понимаете, что может начаться истерика, берите на руки. Поглаживайте по спинке, успокаивая, а потом снова возвращайте в кроватку/манеж. С первой попытки это может, не удастся. По времени это не должно занимать больше часа.

  Результат наметится через 2 недели, а через месяц кроха будет спокойно засыпать сам.

Принятие ванны перед сном, как вариант уложить малыша без укачивания

7 методом того, как уложить ребенка спать без укачивания смело называют теплую ванну.

купание чтобы уложить ребенка спать без слез

Добавляем в неё настой череды (валериана до года детям противопоказана, она их возбуждает). Нежно поливайте малыша теплой водой без излишних эмоций, чтобы не взбодрить кроху. Беседуйте более низким голосом. Одна мама еще, будучи беременной, установила повсюду выключатели света с регулировкой их интенсивности.

  Она рассказала, что купает дочурку при очень тусклом свете на детском круге (вокруг шеи). Ребенок покачивается на воде и даже пару раз засыпала в ванной. Как только вы видите, что малыш трет глазки, и готов заснуть без излишних ути-пути заверните его в детский халат и несите в детскую.

Кстати, вполне можно обходиться там без света, прикрепив на потолок множество светящихся элементов (животные, звезды, облака).

8 способ уложить ребенка спать без слез и укачивания это «белый шум»

Таковым именуют монотонные, скорее вибрирующие звуки от бытовой техники. Работа стиральной машины, жужжание пылесоса, фена, музыкального центра. Современные родители с первых дней включают деткам  сказки с духовым оркестром и прочую классическую музыку. Найдя мелодию, звук,  который усыпляюще действует на малыша, включайте  его постоянно в периоды подготовки ко сну.

9 способом, подходящим, чтобы уложить ребенка спать без слез многие считают «гнездышко»

Его нужно практиковать новорожденным с первых дней. Обилие открытого пространства пугает малышей (в животике было тесновато, но уютно). Свитый из одеяла кокон напоминает малышу  о времяпроведении в мамином животике. Также тепло, уютно и безопасно.

А вот для вас видео, где рассматриваются похожие способы уложить ребенка спать без слез.

Автор текста Наталья Чалая.

Фото предоставлены читательницей и являются её собственностью.
При копировании материала обязательна активная ссылка на сайт.

Источник: http://3karapuzika.ru/kak-ulozhit-rebenka-spat-est-9-sposobov-togo-kak-ulozhit-rebenka-spat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.