Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Содержание

Когда ребенок переходит на один дневной сон и сколько должен спать?

Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Для нормального роста и развития ребенку необходим полноценный отдых. Но если новорожденные спят до 20 часов в сутки, то по мере взросления малыша интервалы между периодами сна постепенно увеличиваются. В это время ребенок познает мир вокруг, учится переворачиваться, сидеть, ползать и т. д.

К году продолжительность его дневного сна сокращается до 2-4 часов и отдыхает он, как правило, один или два раза в обеденное время. Постепенно дети отказываются и от такого режима и спят только один раз. О том, когда ребенок переходит на один дневной сон и как сделать так, чтобы произошло это максимально гладко, расскажем нашей статье.

Здесь же представим мнение известного педиатра Комаровского об этом этапе развития малыша.

Полноценный отдых является одним из критериев здоровья. При соблюдении нормы сна происходит повышение умственных способностей ребенка и концентрации внимания, улучшение обменных процессов, стабилизация его психоэмоционального состояния. Для каждой возрастной группы «отводится» определенное количество часов на отдых в сутки. Ориентиром для родителей должны служить следующие нормы сна:

  • младенец – 20-22 часа;
  • 3-5 месяцев – 15-17 часов;
  • 5-8 месяцев – 14-16 часов;
  • 5-12 месяцев – 13-14 часов;
  • 12-18 месяцев – 12-13 часов;
  • 18-36 месяцев – 11-12 часов.

Количество часов в этом случае является суммарным, затраченное на дневной и ночной сон. Но нужно понимать, что если новорожденный ребенок может спать днем до 8 раз в сутки, то трехлетний малыш – только один раз.

Более стабильный график отдыха вырабатывается примерно к 1,5 годам. Время дневного сна ребенка после 18 месяцев составляет 1-2 часа. Спит малыш, за редким исключением, 1 раз. Все остальное время уходит на бодрствование и изучение окружающего мира.

Польза дневного сна для ребенка

Даже если дети «укладываются» в установленное нормами количество часов ночью, это вовсе не означает, что им не нужен полноценный отдых днем. Как раз наоборот. Дневной сон несет в себе следующую пользу для растущего детского организма:

  • способствует укреплению нервной системы;
  • увеличивает концентрацию внимания и восприимчивость новой информации на 30-50 %;
  • заряжает энергией и бодростью;
  • восполняет нехватку ночного отдыха;
  • снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов, инфарктов и инсультов;
  • уменьшает нервное напряжение, повышенную возбудимость;
  • улучшает психическое и эмоциональное состояние;
  • повышает настроение и уровень серотонина (гормона радости);
  • способствует выработке гормона роста, что особенно важно для малышей;
  • позволяет избежать эмоциональных перегрузок и чрезмерной усталости.

Исследования показали, что дети, которые не спят днем, чаще и больше болеют, чем их сверстники. А значит, кроме всего названного выше, дневной сон способствует укреплению иммунитета ребенка. Именно поэтому родителям нужно приложить все усилия, чтобы сохранить его как можно дольше.

Когда дети переходят на один дневной сон?

Каждый малыш – индивидуальность. У него свой характер, свой график прорезывания зубов, роста и развития. Именно поэтому сказать точно, когда ребенок переходит на один дневной сон, невозможно.

У каждого малыша свой режим бодрствования и свои потребности в отдыхе.

Задача родителей заключается в том, чтобы вовремя выявить готовность крохи к переходу с двух дневных снов на один и помочь ему легче адаптироваться к этому этапу его развития.

Как правило, первые признаки перехода можно наблюдать в возрасте 10-11 месяцев. В это время события могут развиваться следующим образом:

  1. Малыш отказывается от утреннего сна, но хорошо спит после обеда.
  2. Ребенок долго отдыхает в утреннее время, но отказывается от вечернего сна.
  3. Кроха хорошо спит и в первый и во второй раз, но после ночного сна просыпается с каждым днем все раньше и раньше.

Если родители заметили один из этих признаков, им необходимо постепенно сокращать продолжительность дневного отдыха. Наиболее благоприятным возрастом для перехода на 1 сон считается 1 год и 3-4 месяца. В это время ребенок спокойно выдерживает 5-6 часов бодрствования.

Чем опасен ранний переход на один дневной сон?

Некоторые дети отказываются спать днем уже в 9 месяцев. А иногда родители самостоятельно выбирают время, когда переходить на 1 дневной сон, чтобы малыш раньше засыпал вечером.

На самом же деле, спешить никуда не нужно, поскольку это может отрицательно отразиться на самочувствии крохи. Нехватка отдыха для малыша чревата накапливанием усталости, что проявляется в виде капризов, истерик и повышенной раздражительности.

Нередки случаи, когда ребенок начинает просыпаться по ночам, становится вялым, апатичным, ухудшается его самочувствие, снижается иммунитет.

Многие дети в возрасте 1-1,5 года еще физически не готовы к переходу на 1 сон. В этом случае это событие лучше отложить как минимум на несколько месяцев.

Принципы перехода на один сон в дневное время

По мере того, как меняется режим ребенка, необходимо внимательно следить за тем, чтобы у него не накапливалась усталость. В этом деле важна последовательность и терпение. При смене режима психологи рекомендуют родителям руководствоваться следующими принципами:

  1. Не стоит переходить на один дневной сон, когда ребенок еще не достиг возраста 1 года. Желательно дотянуть до 18 месяцев. Чем дольше малыш будет спать днем дважды, тем легче пройдет переход на 1 полноценный отдых и тем меньше вероятность накапливания гиперусталости.
  2. Не стоит пытаться заменить 2 сна на 1 всего за один раз. Возможно, что первые несколько дней все будет идти по плану, а дальше, по мере накопления усталости, новый режим начнет сбиваться, и снова наладить его будет непросто.
  3. Не нужно бояться уложить ребенка на ночь слишком рано, в 7 и даже в 6 часов вечера. Если ребенок недополучает дневного сна, ему нужно как-то компенсировать часы отдыха. В противном случае начнет накапливаться усталость.

Как безболезненно перейти на один сон днем?

Чтобы смена режима прошла для ребенка безболезненно, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Если родители заметили первые признаки того, что малыш переходит на один дневной сон, когда он отказывается от утреннего или вечернего отдыха, следует постепенно сокращать время одного из них на несколько минут.
  2. Укладывать кроху спать только на сытый желудок. Тогда его отдых будет более продолжительным.
  3. Не укладывать ребенка спать второй раз насильно, если он отказывается от второго сна.
  4. Если ребенок к вечеру начинает капризничать, переход на один сон следует отложить на месяц. Это позволит избежать накапливания усталости, что может негативно отразиться на психоэмоциональном состоянии малыша.
  5. Укладывать ребенка спать на ночь следует не позднее 9 часов вечера.
  6. Сон ребенка ночью должен быть полноценным, продолжительностью не менее 10 часов.
  7. К трехлетнему возрасту дневной сон малыша должен составлять 1,5-2 часа. Если продолжительность отдыха будет недостаточной, компенсировать это можно более ранним укладыванием.

После трех лет ребенок должен отдыхать не менее 11-12 часов в сутки. Обычно в это время его дневной сон продолжается 1-2 часа, а ночной – 9-11 часов.

После 5 лет малыши зачастую и вовсе отказываются отдыхать днем и легко переносят физически и эмоционально эти пропуски. Но в некоторых случаях дневной сон все-таки необходим, особенно при переутомлении.

Все зависит от времени утреннего подъема и ночного укладывания. Суммарное количество часов отдыха в этом возрасте составляет 10-12 часов.

Мнение доктора Комаровского

Обычно кроха хорошо спит ночью, если и днем ему удалось полноценно отдохнуть. А для этого нужно правильно планировать дневной сон. Если ребенок отказывается ложиться отдыхать днем в двухлетнем возрасте, это не является нормой. В этом случае нужно внести коррективы в режим отдыха и бодрствования.

Что касается вопроса о том, когда нужно переходить на один дневной сон, доктор Комаровский не дает однозначного ответа. Он считает, что все зависит от индивидуальных потребностей ребенка. Но ясно одно: и ночной, и дневной отдых должен быть качественным и соответствовать установленным суточным нормам.

Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Чтобы малыш хорошо спал, ему необходима достаточная физическая нагрузка. И желательно обеспечить ее в первой половине дня. Нужно обеспечить условия, при которых ребенок имел бы возможность вдоволь нагуляться, набегаться и напрыгаться.

При этом необходимо следить за тем, чтобы он не переутомился и не перевозбудился в вечернее время. Ближе к отходу ко сну следует предложить ребенку спокойные игры, сделать массаж, почитать книги.

Это поможет избежать накапливания усталости в тот период, когда ребенок переходит на один дневной сон.

Обеспечить малышу полноценный отдых позволит строгое соблюдение распорядка дня. Укладывать спать днем и вечером следует в одно и то же время. К тому же рекомендуется соблюдать определенную последовательность действий, предшествующих тому событию.

Например, это могут быть водные процедуры, чтение любимой сказки, то есть то, что успокоит малыша и настроит его на здоровый сон. Спокойный малыш будет хорошо спать беспробудно всю ночь. Это важно в том числе и для его гармоничного роста и развития.

Рекомендации по организации сна ребенка

Чтобы малыш полноценно отдыхал установленное нормами количество часов, родителям следует приложить все усилия:

  • обеспечить достаточные ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • температуру воздуха в комнате поддерживать на уровне 20°;
  • влажность воздуха – на уровне 50-70 %;
  • хорошее питание (без перекармливания);
  • удобная постель и пижама.

Соблюдение этих условий позволит обеспечить ребенку полноценный дневной отдых как минимум до пятилетнего возраста.

Можно подвести итог, что возраст, когда ребенок переходит на один дневной сон, варьируется от 1 до 1,5 лет. При этом чем дольше малыш будет спать дважды в день, тем лучше будет его психоэмоциональное состояние.

Источник: http://fb.ru/article/414109/kogda-rebenok-perehodit-na-odin-dnevnoy-son-i-skolko-doljen-spat

Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Здоровый и крепкий сон необходим для полноценного развития. На протяжении роста время и продолжительность отдыха постоянно меняются. В первые два месяца грудничок спит по 7-9 часов в сутки. Отметим, что в первые недели жизни новорожденный будет бодрствовать очень мало и большую часть суток будет проводить в спящем состоянии.

Постепенно время дневного сна сокращается. К четырем месяцам младенец спит днем 5-6 часов и ложится в кроватку четыре раза, после полугода – четыре часа и три раза.

В возрасте 9 месяцев – 1,5 лет детки спят по 2-4 часа и имеют до двух снов в дневное время. После года многие малыши уже сами отказываются от такого режима и спят только один раз.

В статье мы узнаем, как перевести ребенка в 1 год и старше на один дневной сон.

Особенности перехода

Когда переходить на 1 дневной сон, зависит от готовности самого крохи. Некоторые груднички готовы перейти на такой режим уже к году, а некоторые не ранее 1,5-2 лет. Процесс перехода тоже протекает по-разному. Одни дети привыкают продолжительное время, а другие переходят сразу. Прежде чем перевести ребёнка на один дневной сон, определите, готов ли он к этому.

Первые признаки готовности малыша проявляются к 10-12 месяцам:

  • Он хорошо спит утром, но малыша трудно уложить вечером;
  • Отказывается спать утром и при этом комфортно себя чувствует;
  • Постоянно отказываться спать днем и сопротивляется второму сну;
  • Ложится и засыпает ночью слишком поздно;
  • При двух хороших крепких снах днем младенец начинает просыпаться с утра раньше и раньше.

Если вы заметили эти признаки, начинайте постепенно сокращать время дневного отдыха. Врачи отмечают, что подходящая готовность наблюдается у детей в возрасте 1 года и 3-4 месяцев. В это время они могут спокойно бодрствовать по 5-6 часов в день.

Как перейти на однократный сон днем

  • Когда вы заметите признаки готовности, постепенно сокращайте время одного из двух дневных снов;
  • Определите, какой из снов нужно убирать. Для этого понаблюдайте за крохой, когда он отказывается от режима, бодрствует и капризничает. Как правило, это второй сон;
  • Постепенно каждый день одновременно смещайте время утреннего и дневного сна, при этом укорачивая продолжительность второго;
  • Постепенно сокращайте время второго сна днем и увеличивайте продолжительность первого или, наоборот, если кроха отказывается от первого;
  • Укладывайте кроху спать на сытый желудок;
  • Некоторые дети сразу отказываются от одного из снов. В этом случае можете сразу исключить этот пункт из режима малыша. Не укладывайте младенца спать днем во второй раз насильно;
  • Не заставляйте кроху отказываться от второго сна насильно. Если он сильно капризничает и быстро устает, отложите переход и повторите попытку через две-четыре недели. Избегайте переутомления и накопления усталости!;
  • Укладывайте детей не позднее 21:00;
  • Ночью у детей должен быть полноценный отдых. Сон ребенка в 2 года ночью составляет не менее десяти часов;
  • Если без второго сна кроха устает или утомляется за короткий срок, добавьте вечерний сон продолжительностью до 40 минут, либо уложите малыша спать раньше;
  • После перехода у ребенка в 3 года дневной отдых должен составлять 1,5-2 часа.

Ранний переход: вред или польза

Некоторые дети уверенно отказываются от второго сна днем уже в 9-10 месяцев. А иногда родители и по собственной инициативе организуют переход в этом возрасте, заменяя дневной отдых на игры и прогулки.

Но даже если кроха примет такое расписание, оно может негативно отразиться на самочувствии и настроении малыша.

Он становится капризным и раздражительным, начинает часто просыпаться по ночам, может быть вялым и плохо себя чувствовать.

Такое состояние связано с тем, что кроха сильно устает и накапливает усталость. Кроме того, недостаток сна снижает иммунитет. Многие дети до 1-1,5 лет еще физически не готовы к такому переходу.

Не торопитесь и отложите процесс перехода на несколько недель или даже месяцев. Важно, чтобы нервная система была готова к такому режиму.

Подробнее, сколько нужно спать детям и как правильно организовать сон грудничка, читайте по ссылке http://vskormi.ru/children/son-rebenka/.

Не спешите отказываться от этой приятной процедуры, ведь дневной сон очень полезен. Кстати, врачи рекомендуют уделять этому занятию 20-30 минут даже взрослым.

А если ночью вы недоспали, время можно увеличить до 40-60 минут. Главное, что отдых не должен затягиваться и должен проходить не позднее трех часов дня.

По мнению специалистов, самое полезное и подходящее время для данной процедуры – промежуток с 13:00 до 15:00.

Польза дневного сна

  • Укрепляет нервную систему;
  • Обеспечивает нормальное развитие маленьких детей;
  • Увеличивает работоспособность, восприимчивость новой информации и концентрацию внимания на 30-50%;
  • Десять минут дремоты заряжает бодростью и дает силы на целый час;
  • Восполняет нехватку ночного отдыха;
  • Повышает нервную проводимость и улучшает двигательные реакции на 15-20%;
  • Снижает риск заболеваний сердца и сосудов, в том числе инфарктов и инсультов;
  • Снимает нервное напряжение и успокаивает, улучшает психическое и эмоциональное состояние;
  • Повышает настроение и уровень гормонов радости (эндорфина и серотонина);
  • Вырабатывает гормон роста, что очень важно для грудничков и детей постарше;
  • Помогает малышам справиться с впечатлениями и эмоциями, которые получены в первой половине дня. Ведь детская нервная система наиболее подвержена эмоциональным перегрузкам;
  • Регулярный и полноценный сон укрепляет иммунитет. Кстати, исследования показывают, что детки, которые не спят днем, чаще болеют.

Полный отказ от дневного сна

После трех лет дети должны спать днем только один раз с продолжительностью отдыха не более двух часов. В этот период режим ребенка значительно перестраивается по сравнению с режимом в 1-2 года.

Важно, что в этом возрасте малыш уже способен понимать, договариваться и соблюдать договоренности. Обязательно используйте это.

Не кричите на кроху, а пытайтесь спокойно и доступно объяснить, что вы хотите и зачем это нужно.

В общей сложности дети 3-6 лет должны спать по 11-12 часов в сутки. Дневной отдых в 3-4 года составляет 1-2 часа, а ночной насчитывает 9-11 часов. После 5 лет многие малыши начинают отказываться спать днем.

Продолжительность процесса сокращается, дети легко переносят его пропуски. Однако малыш в 5-6 лет еще может периодически нуждаться в дневном отдыхе из-за переутомленности.

Это зависит от времени утреннего подъема и степени усталости.

Не отказывайтесь полностью от дневного сна преждевременно. Это негативно отразится на нервной системе, психическом и физическом состоянии малыша. Он будет сильно уставать и капризничать, часто просыпаться по ночам и не захочет вставать по утрам. Кроха не сможет переносить физические и эмоциональные нагрузки.

Главный признак, что кроха готов к отказу – комфортное самочувствие в течение дня и отсутствие усталости. Спать ночью после 5 лет при отсутствии дневного отдыха нужно 10-12 часов. А что делать, если малыш не спит днем уже в 2-3 года, читайте в статье “Почему ребенок не хочет спать днем”.

Что сделать, чтобы ребенок хорошо спал

Для этого нужна достаточная физическая нагрузка. Давайте крохе вдоволь набегаться и наиграться, используйте физические упражнения и приобщайте детей к спорту, гуляйте на свежем воздухе. Но следите, чтобы он не переутомлялся за день и не перевозбуждался в вечернее время! Это только мешает крепкому сну. Наиболее активной должна быть первая половина дня.

Вечером за 2-3 часа до того, как лечь спать, разрешайте только спокойные тихие игры или занятия, можно выполнить водные процедуры, сделать массаж. Почитайте или расскажите крохе сказку. Можно дать стакан теплого молока или чай с медом. Не давайте кефир! Не забывайте и о психологическом комфорте.

Укладывайте детей спать в одно и то же время и соблюдайте ежедневный ритуал подготовки ко сну. Это должен быть единый алгоритм с одинаковыми процедурами и одинаковой последовательностью действий. Предоставляйте малышу право выбора. Пусть он сам выбирает пижаму, зубную щетку, сказку. А как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте здесь.

data-matched-content-rows-num=”9, 3″ data-matched-content-columns-num=”1, 2″ data-matched-content-ui-type=”image_stacked”

Источник: http://vskormi.ru/children/kogda-perekhodit-na-odin-dnevnoj-son/

В каком возрасте ребенок перестает спать днем?

Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Когда ребенку перестает спать днем, родители задаются вопросом, в каком возрасте отказ от дневного сна происходит без ущерба для здоровья. Почти все беспокоятся, не слишком ли рано их малыш перестал спать днем.

Важен ли для ребенка дневной сон?

Сотни научных исследований доказывают, что полноценный и качественный сон чрезвычайно важен для здоровья ребенка. И речь идет не только о ночном сне.

Сон днем – это естественная потребность маленького организма. Ведь нервная система у малыша устроена так, что процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Вот почему, когда ребенок перегуливает, ему трудно уснуть, даже если он хорошенько устал.

Также головному мозгу просто необходимо время передышки, когда он сможет переработать и проанализировать полученную во время бодрствования информацию. А информации этой мозг маленького ребенка, который активно развивается и знакомится с миром, получает очень много. И чем активнее малыш, тем больше.

Именно во время сна наш мозг активно трудится, «переваривая» эту информацию. Соответственно, «непереваренная» информация, если сна не хватает, или просто не усваивается, проходит транзитом, или даже может навредить, вызвать нервные расстройства.

Также во время сна происходит выброс гормонов и биологически активных веществ, которые способствуют росту малыша и становлению его иммунной системы.

Когда происходит полный отказ от дневного сна?

Чаще всего полный отказ от дневного сна происходит после четырех лет. Но иногда дети могут отказываться спать днем гораздо раньше – в 2-3 года.

Хотя объективно дети нуждаются в дневном отдыхе вплоть до первого-второго класса. И весьма желательно сохранить регулярный дневной сон ребенка до школы. Даже первоклассникам в школе рекомендуется обеспечивать этот пункт в режиме дня.

Несомненно, все дети разные. И потребность в дневном сне зависит от темперамента ребенка, от его физической нагрузки, возраста и особенностей развития.

Большинству малышей в возрасте до двух-трех лет необходимо спать днем независимо от продолжительности ночного сна. Лучше – два раза в течение дня. Как минимум – однократный дневной сон.

К 4-м годам с отказом ребенка от тихого часа днем маме можно согласиться, если ночной сон достаточный по продолжительности. Но обратите внимание, что согласиться можно только в качестве вынужденной меры.

Смена режима или его полное отсутствие сильно влияет на потребность в дневном сне.

Например, ребенок пошел в детский сад, и теперь у него нет возможности спать до 9 часов утра. Вынужденный ранний подъем отбирает у него необходимые ему примерно два часа отдыха. Поэтому он в саду спит днем. Тем более, что дневной сон в режиме дня детского сада прописан точно.

Дома распорядок дня меняется. Дольше то ребенок в выходные не спит, просыпается рано. Кто их родителей с этим не сталкивался: хотелось в выходной отоспаться, да дети не дают, проснувшись ни свет, ни заря! Далее родители, занятые своими делами, не сильно стремятся уложить малыша (признаем такую жизненную реальность!). В результате он днем в выходные перестает спать.

Такую картину могут наблюдать многие родители, когда ребенок ходит в сад и там спит, а в выходные дни дома днем не ложится.

Когда ребенок идет в школу, ранний подъем и увеличившаяся нагрузка по логике и объективной необходимости должна привести к возобновлению или сохранению в режиме дня тихого часа.

Большинство специалистов настаивают на сохранении дневного сна в первом классе школы. И это очень правильно, так как очень положительно влияет на физическое здоровье и нервно-психическое развитие.

Стоит учитывать, что продолжительность дневного сна, безусловно, будет разной в два и в четыре года. Например, ребенку в пять лет необходим дневной сон, но чаще всего он будет непродолжительным (40-60 минут). В тоже время для двухлетнего малыша дневной тихий час может составлять 2-3 часа однократно или в два приема.

Нормы потребности во сне детей разных возрастов

Для наглядности привожу физиологические нормы сна в виде таблицы.

ВозрастДневной сонОбщее количество часов снаКоличество периодов дневного сна
Новорожденный1,5-2 часа16-20 часов4 и более
1-3 месяца1,5-2 часа14-17 часов3-4
4-12 месяцев2-2,5 часа12-15 часов2-3
1-2 года2-2,5 часа11-14 часов1-2
3-5 лет1,5-2 часа10-13 часов1
6-13 летНе обязателен9-11 часов
14-17 летНе обязателен8-10 часов

В случае, если ребенок старше трех лет спит ночью в течение положенных ему 12-13 часов, то для него дневной сон можно считать необязательным.

В последнее время все чаще попадаются случаи, что дети после двух лет перестают спать днем. Для таких случаев приоритетным становится раннее укладывание вечером и достаточная продолжительность ночного сна.

Если в связи с какими-либо обстоятельствами ваш ребенок недосыпает положенную ему по возрасту норму за ночь, но не очень хочет спать днем, то стоит более настойчиво предлагать ему поспать днем.

Как определить, готов ли ребенок отказаться от сна днем?

  • Малыш категорически не желает спать днем и при этом не испытывает никаких негативных последствий отсутствия дневного отдыха.

Немного уточню, что можно считать негативными последствиями. К примеру, ребенок становится к вечеру возбужденным или капризным. Или в случае не просто усталости, а переутомления, малыша трудно уложить на ночной сон.

При этом ночной сон у ребенка становится беспокойным, он часто просыпается, слишком рано поднимается. Как и взрослый человек, ребенок засыпает хорошо, когда достаточно устал, но не переутомился.

  • Малыш все дольше и дольше засыпает, когда укладывается спать днем. У него нет признаков усталости ко времени дневного сна, малыш выглядит бодрым и веселым.
  • Вы имеете трудности с укладывание крохи на ночной сон, если ребенок спит днем. К вечеру у малыша не наблюдается достаточной усталости.

Родителям на заметку

  1. Помните, что временные трудности с дневным укладыванием могут произойти в период ростового скачка (скачка в развитии), который чаще наблюдается примерно к двум годам.
  2. К вопросу потребности в дневном сне стоит подходить индивидуально. Не стоит к этому вопросу подходить, основываясь на опыте подруг, соседей, знакомых.

    Учитывайте потребности конкретно вашего ребенка. Если малыш охотно ложится спать днем и не имеет проблем с ночным укладыванием, то тихий час ему просто необходим. Всячески избегайте преждевременного отказа от дневного сна.

  3. В случае, если ребенок имеет трудности с укладыванием на ночь, то можно для начала попробовать сократить продолжительность дневного сна. А еще лучше пораньше вставать утром и немного передвинуть время тихого часа днем на более раннее время. Максимально долго старайтесь не отказываться полностью от дневного сна.

  4. Процесс засыпания по времени у детей разного возраста отличается. Детям в два года может понадобиться 20-30 минут, чтобы уснуть. А трехлетние ребятишки могут на засыпание потратить и час. Проявляйте любовь, спокойствие, терпение и стойкость характера.

    Причем, малыш засыпает легче и быстрее, если имеет более-менее четкий постоянный распорядок дня.

  5. Если утро вашего ребенка начинается со слез и капризов, и он не хочет вставать с кровати, то можно сделать вывод, что ему не хватает ночного сна. Есть два варианта выхода из такой ситуации.

    Укладывать чуть раньше на ночной сон или всеми силами сохранить дневной. Это позволит компенсировать недосып.

  6. Создайте малышу комфортные условия для дневного сна. Ребенку нужно обеспечить тишину, приглушенность света. Перед отходом ко сну исключите зрительные нагрузки, эмоциональные игры.

    Создайте своеобразный мостик от активной деятельности через спокойное времяпрепровождение ко сну.

  7. Старайтесь не раздражатся, не ругаться, даже если ваши попытки уложить малыша не увенчались успехом. Иначе он будет воспринимать дневной сон как наказание.

    Старайтесь объяснить ребенку, что сон днем – это возможность набраться сил и провести вечер, активно играя.

  8. Если ребенок не спит днем, обеспечьте ему время в середине дня со спокойными играми, с маминым чтением книг. Это позволит нервной системе не перегружаться, а ребенку не переутомиться.

  9. Хороший сон напрямую зависит от того, как физически активно он провел день. Поэтому прогулки на свежем воздухе помогут вам процесс засыпания наладить, как ничто другое. Проверено на личном опыте)

Большинство родителей жалуются на какие-либо проблемы со сном у их чада, будь то отказ от дневного сна, долгое засыпание или прерывистый сон с частыми просыпаниями. Критерий для оценки степени опасности этих нарушений один. Опасения должен вызывать вялый и сонливый ребенок, а не активный, бодрый и любознательный малыш.

Желаю вам и вашему ребенку здоровья и спокойного сна, вне зависимости от того во сколько ваша кроха перестанет спать днем.

О данном вопросе вам рассказала практикующий врач-педиатр, дважды мама Елена Борисова-Царенок.

Источник: http://agushkin.ru/rezhim/son/kogda-rebenok-perestaet-spat-dnem.html

Переход ребенка на 1 дневной сон

Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

В зависимости от возраста малыши спят днем от 1 до 4 раз, начиная примерно с четырех месяцев.[1] До этого сон составляет большую часть жизни крохи. И вот однажды наступает момент, когда ребенка нужно переводить на 1 дневной сон. Главное – четко понимать, что этот момент действительно настал.

Когда дети обычно переходят на 1 дневной сон?

Как правило, переход с двух дневных снов на одни происходит в возрасте от 15 до 18 месяцев. На этот период переход приходится в 80 % случаев.[2] Безусловно, это усредненные показатели, и следует принимать во внимание тот факт, что все дети индивидуальны.

Иногда малыш уже в годик полностью готов отказаться от одного сна днем, а кто-то и в полтора года не в состоянии набираться сил всего за 1 дневной сон.[3] По факту готовность детского организма наступает не ранее 15 месяцев.

Переход же на 1 сон в 1,5 года – это идеальный вариант.[4]

Как маме понять, что ребенок готов перейти на один дневной сон?

Как же понять, что малыш уже физически и морально готов перейти на 1 сон днем? Как не ошибиться и не сделать поспешных шагов в этом направлении? Существует целый ряд признаков, совокупность которых позволяет сделать вывод, что 2 сна днем – уже много для Вашего ребенка.

Ваш малыш готов к переходу на 1 сон днем, если:

  • Он достиг возраста 15-18 месяцев.
  • Его ночной сон отличается хорошим качеством и продолжительностью (проходит спокойно и длится 10-11 часов).
  • Он с трудом засыпает в первый сон днем, или его второй сон становится слишком коротким.[5]
  • Ребенок отказывается от одного сна на протяжении двух недель.[6]

Как правило, проблемы с засыпанием на 1 из снов (мы не принимаем во внимание эпизодические неурядицы, а продолжительные отказы) приходятся на второй дневной сон. Малыш также может демонстрировать, что он не накопил достаточно усталости, чтобы спокойно укладываться вечером. При этом сон «в ночь» может наступать с трудом, и малыш может даже начать отказываться укладываться на ночь.[7]

Как сделать переход на 1 дневной сон безболезненным?

Отказ от одного сна днем может происходить резко или плавно, это зависит от конкретного ребенка. В большинстве случаев переход занимает какое-то время – 2-3 недели. В это время ребенок может спать по-разному: то один раз, то два.[8] И для основной массы деток – это наилучший вариант, ведь смена режима – это всегда стресс для неокрепшего детского организма.

С чего же начать? Если все или большинство индикаторов на лицо, начните потихонечку увеличивать временной промежуток между дневными снами. Постепенно сдвигайте первый сон в сторону обеда на 15 минут ежедневно.

При этом второй сон также должен сдвигаться на то же количество минут и укорачиваться.

Делайте это до тех пор, когда первый сон достигнет нормальной продолжительности в 2,5-3 часа, тогда можно будет совсем отказаться от второго.[9]

Это важно!

Очень важно следить за настроением ребенка, более пристально за ним наблюдать в этот период, чувствовать и удовлетворять его потребности. Ни в коем случае нельзя допускать переутомления. Нужно, чтобы ночной сон отличался высоким качеством: был продолжительным, по возможности непрерывным и спокойным. Не забывайте и про вечерний ритуал.[10]

И еще. Вечернее укладывание должно быть ранним (не позже 20.00). Не стоит думать, что ребенок уже достаточно взрослый, чтобы продлять вечернее бодрствование. Наказанием за подобное заблуждение может стать переутомление и «веселая» ночка и для малыша, и для родителей.[11]

Как долго занимает процесс перехода от 2 снов к 1?

Как мы упоминали выше, это зависит от ребенка. Еще пару месяцев от «старта», детки обычно спят по привычке. Сон продолжается 1 час 15 минут или 1,5 часа.

Постепенно продолжительность сна будет удлиняться само по себе в естественном режиме, пока не достигнет 2,5-3 часов.

[12] Только после того, как новый режим прочно укоренится, и Ваш малыш войдет в колею, можно делать небольшие послабления во времени укладывания на ночь. Но не задерживать его долее, чем на 30-40 минут.

Средства для нормализации сна

Быстро засыпать и улучшить качество сна ребенка помогает немецкий натуральный препарат “Дормикинд”, который разработан специально для детей и рекомендован с самого рождения. “Дормикинд” экономичен и продается в аптеках без рецепта.

[1] Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна.

[2] Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна. 

[3] Статья «Переход на один дневной сон» с сайта проекта «Спи, моя радость». 

[4] Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна ребенка sleep expert.ru  

[5] Статья «Как перейти на 1 дневной сон?» с сайта с сайта, посвященного проблемам сна «Спи, малыш». 

[6] Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна ребенка sleep expert.ru  

[7] Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна. 

[8] Статья «Как перейти на один дневной сон?» с сайта с сайта, посвященного проблемам сна «Спи, малыш». 

[9] Статья «Переход на 1 дневной сон» с сайта Центра детского и материнского сна. 

[10] Статья «Как перейти на 1 дневной сон?» с сайта с сайта, посвященного проблемам сна «Спи, малыш». 

[11] Статья «Переход ребенка на один сон днем» с сайта проекта «Спи, моя радость».

[12] Статья «Дневной сон: как, сколько, когда?» с сайта консультаций по проблемам сна ребенка sleep expert.ru  

Источник: http://Dormikind.ru/roditelyam-detej-do-3-x-let/perexod-na-1-dnevnoj-son.html

Во сколько дети начинают спать всю ночь

Когда ребенок начинает спать 1 раз днем

Бессонные ночи присущи всем новоиспеченным родителям. На раннем этапе развития малыш часто просыпается ночью и бодрствует. Причины могут быть разные – новорожденный голоден, «мокрый», перепутал день с ночью, его беспокоит животик либо другие раздражители. Известный врач Комаровский считает это явление нормой, кроме случаев болезни либо врожденных патологий.

Известно, что все дети разные по темпераменту и характеру. Одни могут засыпать сразу после кормления, а другим еще нужно время.

Но, в каком возрасте проблема исчезнет и ребенок начнет спокойно спать всю ночь? Как правило, полноценный ночной сон без пробуждений формируется ближе к 12 месяцам.

Все, что требуется от родителей – это создать дружественную атмосферу в доме, которая будет положительно влиять на нервную систему крохи и организм в целом.

Значимость детского сна и его особенность

Многие специалисты утверждают, что  сон у грудничков 1-2 месяцев составляет около 80 % времени суток. Малыши пробуждаются только в случае, если хотят поесть или почувствовать материнское тепло. Особенно крепкий сон у детишек в течение первого часа. С каждым последующим месяцем фаза дневного и ночного отдыха уменьшается, а время бодрствования становиться более продолжительным.

Большинство малышей могут спать без ночных кормлений более 5-6 часов, позволяя отдохнуть каждому из родителей. На качество детского сна влияет множество факторов, итак рассмотрим:

  • Естественное вскармливание. Потребность в грудном молоке, которое быстро усваивается в организме, вынуждает кроху просыпаться через определенный промежуток времени. Также ребенок не будет спокоен по ночам из-за проблем с лактацией либо неправильной техникой кормления.
  • Окружающая обстановка. В детской комнате необходимо создать такие условия, чтоб малыш мог крепко спать не просыпаясь. Утром и в обед желательно задвинут шторы, также выключить свет. При таком ритуале укладывания новорожденный не будет путать ночь и день. Ночной сон должен начинаться строго в определенное время – это приучит ребенка к строгому распорядку.
  • Звуковой фон. В первый месяц ребенок хорошо спит днем и ночью лишь в полной тишине. Его организм только начинает привыкать к окружающей обстановке. Однако это не должно стать правилом для родителей. Звуковая обстановка в детской комнате должна быть естественной – разговаривать, включать музыку, телевизор можно на низких и средних тонах. Такой звук будет восприниматься естественно и никаким образом не повлияет на ритуал засыпания и психическое развитие малыша.

Как спит ваш ребенок: классификация по типу

Зная особенности грудничков, продолжительность и качество ночного сна можно разделить на 4 условные группы:

  • Ребенок не спит ночью. Основной причиной могут послужить нарушения работы пищеварительной системы, скопление газиков в животе, прорезывание зубов (после 5-6 месяцев) либо болезненное состояние. Вторая причина, не соблюдается график, ребенок больше начинает спать днем, а в ночное время суток долго бодрствует и капризничает. В итоге, день и ночь перепутываются в его подсознании, если не принять меры, то ситуация может только усугубиться.
  • У малыша прерывистый и беспокойный сон. Чаще причина не в голоде, а в нарушении мышечного тонуса. Возможно, родители замечали, когда ребенок во время сна часто просыпается от непроизвольного взмаха ручкой или ножкой.
  • Грудничок просыпается только для ночных приемов пищи. С каждым месяцем кроха взрослеет и его организм требует большего количества грудного молока. Поэтому, когда урчит живот, ребенок спать не может.
  • Новорожденный спит крепко всю ночь. В данной ситуации есть опасения, что кроху перекармливают либо нарушен обмен веществ. Педиатры рекомендуют уменьшить прием пищи днем, и хотя бы один раз в течение ночи кормить ребенка молоком или смесью. Однако прежде чем принимать решение, обязательно проконсультируйтесь у специалиста.

Грудничок перепутал день и ночь – совет от Комаровского

Родители должны самостоятельно следить за временем бодрствования малыша. Для того чтоб маленький «совенок» научился спать в ночные часы, важно подкорректировать режим дня. Врач Комаровский советует молодым мамочкам следующее:

  1. Не допускать перевозбуждения ребенка. По мере возможности увеличить время общения и игр в дневное время.
  2. Если на улице солнечный день, в комнате, где отдыхает кроха также должно быть светло.
  3. Успокоить ребенка перед сном помогут целебные ванночки из настоя ромашки, трав череды, чабреца, мелиссы и валерианы. Ванна благотворно действует на тело, расслабляет мышцы, снимает усталость и способствует крепкому сну. Следите за дозировкой средств и реакцией детской кожи на травы. Помните, что оптимальной считается температура воды – 35-36 градусов.
  4. Перед отходом ребенка ко сну спрячьте яркие игрушки, которые вызывают возбуждение, лучше спойте колыбельную либо прочтите сказку.
  5. Бытует мнение, что приучить грудничка засыпать в кроватке поможет обычное пеленание. Ведь кроха «связан» в своих неосознанных  движениях и таким образом становиться более спокойным. Однако если ребенку удобнее спать в футболке и трусиках, не стоит ему перчить.
  6. Часто причиной ночных пробуждений может стать мокрый подгузник, высокая температура воздуха в комнате, природные явления (гроза, дождь, ураган).
  7. Крепкому сну ребенка будет способствовать и положительный микроклимат в семье. Старайтесь не выяснять отношения в присутствии маленького человечка.

Постоянно просыпается от чувства голода

Впервые месяцы жизни детям свойственно просыпаться в темное время суток. Это связано с физиологией их развития. До четырех месяцев малыши кушают часто и немного.

По мере взросления их пищеварительный тракт приспосабливается к новой пище, желудок становиться крепче, поэтому частота ночных кормлений уменьшается.

После полугода в рацион питания начинают вводить прикорм в виде фруктовых пюре, овощных блюд и каш. В этом возрасте грудничок крепче спит ночью и веселее забавляется днем.

Бывает, что после плотной еды, ребенок может проснуться в ночь и не спать, так как проголодался. Часто эта особенность является физиологической привычкой. Поэтому педиатры рекомендуют мамам вместо смеси или молока напоить малыша водичкой. Если через 5-10 минут кроха не засыпает, значит, он все-таки голоден и потребует незамедлительного кормления.

Педиатр Комаровский дает перечень полезных рекомендаций:

  • Днем ребенок должен есть только в соответствии с установленным распорядком дня – в одно и то же время, не превышая суточной нормы.
  • Вечернее кормление малышей «искусственников» и грудничков желательно проводить за 1-2 часа до сна.
  • Начиная с трехмесячного возраста постепенно уменьшать объем детского питания в ночное время.

Крепко спит, но иногда просыпается по ночам

Обычно продолжительность фазы сна у новорожденных детей не превышает четырех часов. Если малыш просыпается ночью после 6 месяцев, следует искать причину такого поведения.

Чаще всего беспокойное состояние  вызывают: вздутие животика, колики либо прорезывание зубиков.

Однако причиной нарушения спокойствия сна может явиться и обычный дискомфорт – наполненный подгузник, плотная одежда, неудобная поза, отсутствие рядом мамы.

Как же помочь ребенку крепко спать всю ночь, без пробуждения? Есть несколько простых, но практичных действий:

  • ежедневно проветривать комнату;
  • следить за влажностью помещения;
  • выработать единый ритуал засыпания;
  • не допускать перевозбуждения перед сном.

Смотрите видео от Елены Мурадовой по теме нашей публикации

Малыш плохо спит ночью после 1 года

Часто дети становятся капризным и не хотят спать ночью даже если рядом находится мама. Причиной могут стать семейные неурядицы. Частые ссоры и выяснение отношений между родителями оказывают отрицательное влияние на нервную систему младенца. В итоге, кроха получает перевозбуждение и избыток негативных эмоций.

Малыш должен осознавать, что днем его место за активными играми, а ночь использовать для сна и восстановления сил. И в этом ему должны помочь родители, иначе он будет продолжать тревожно спать в ночное время суток, что может вызвать опасения за его здоровье.

Как правило, в возрасте старше 1 года дети становятся психологически устойчивыми к стрессам, меньше привередничают, поэтому в ночные часы имеют полноценный и здоровый сон.

Однако это еще не значит, что малыш не нуждается в любви, ласке и заботе.

Большую роль в этом играет доброжелательная и теплая атмосфера в молодой семье, привычный и сбалансированный рацион питания, отсутствие усталости, тревоги и заболеваний.
(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://razvitie-baby.ru/razvitie/vo-skolko-deti-nachinayut-spat-vsyu-noch/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.