Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Содержание

Можно ли лимон при грудном вскармливании: советы и рекомендации молодым мамочкам

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Цитрусовые обогащены витаминами. Чай с лимоном, пожалуй, первое, о чем вспоминает каждый из нас, обнаружив первые признаки простуды. Витамин С укрепляет иммунитет организма, помогает бороться с инфекцией, дает огромный заряд энергии и жизненных сил.

Многие из нас настолько любят лимон, что могут употреблять его в качестве самостоятельного фрукта без дополнительного использования сахара или меда.

Но можно ли лимон при грудном вскармливании? О чем должны знать современные мамочки? Тема довольно тонкая, щепетильная, требующая освещения.

О пользе лимона

Разрешен ли лимон во время грудного вскармливания? Да или нет? Прежде чем пытаться ответить на этот вопрос, давайте поговорим о пользе лимона, случаях, когда он просто необходим.

Этот экзотический фрукт – кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

Конечно, для жителей нашей страны, употребляющих лимон с детства, имеющих возможность приобрести этот фрукт в магазине шаговой доступности, он не является экзотикой, но тем не менее. Он способен:

  • за счет обогащенности витамином С укрепить иммунную систему организма;
  • выводить шлаки и токсины из организма, очищать печень;
  • заменить соль в приготовлении многих кулинарных шедевров;
  • укреплять стенки сосудов;
  • бороться с первыми признаками варикозного расширения вен.

Важно понимать, что употребление лимона даже в незначительном количестве повышает кислотность в желудке, именно поэтому, если у кормящей женщины наблюдается гастрит и уж тем более язва, не стоит употреблять цитрусовые.

Лимон и лактация

Цитрусовые – известные аллергены, именно поэтому некоторые врачи настоятельно рекомендуют женщинам во время грудного вскармливания отказаться от употребления лимона. Это скорее перестраховка, чем правило. Многие женщины, которые во время беременности и лактации употребляли лимоны, не заметили никакой аллергической реакции у малышей.

При этом важно понимать, что аллергия носит индивидуальный характер. Во время грудного вскармливания неприятные последствия в виде сыпи на теле, жидкого стула могут вызвать простые и безопасные на первый взгляд продукты питания.

Можно ли

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к ответу на вопрос в широком смысле, любой гинеколог и педиатр скажет о том, что лимон не несет никакой угрозы для малыша при выполнении одного условия – умеренности употребления. Ограничившись несколькими дольками лимона в чае или цедрой в пироге, вы вряд ли принесете вред своему крохе.

Вводить в рацион лимон кормящая мамочка должна очень осторожно, наблюдая за реакцией организма крохи. Для начала можно ограничиться несколькими каплями лимонного сока, добавленными в чай.

Чай с лимоном

Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Этот вкусный, ароматный и целебный тонизирующий напиток любят многие из нас. Во время грудного вскармливания женщины не готовы расставаться с ним. Это тонизирующий напиток, эффективное средство борьбы с простудой.

Тонкости использования

Мы попытались ответить на вопрос о том, можно ли лимон кормящей маме, осталось понять, как правильно использовать его, чтобы он был не только безопасен, но и полезен. Многие предполагают, что достаточно залить дольку лимона кипятком. Но это совершенно не так. Кипяток – главный враг цитрусовых, лимона в частности.

Под его воздействием происходит полное разрушение витамина С, именно поэтому добавлять дольки лимона необходимо в уже остывший напиток. Можно ли чай с лимоном при грудном вскармливании? Да, но только с соблюдением технологии приготовления напитка – в противном случае никакой пользы для своего организма вы не получите.

Не стоит ограничиваться только чаем с добавлением цитрусовых. Довольно часто молодые мамочки задаются вопросом о том, можно ли пить лимон при грудном вскармливании. А все потому, что вода с добавлением лимонного сока не менее популярна – это отличный тонизирующий напиток, пробуждающий по утрам. Причем использовать можно как кипяченую, слегка остуженную воду, так и прохладную.

Имеющиеся противопоказания

Мы постарались осветить все аспекты вопроса о том, можно ли лимон при грудном вскармливании. Но аргументы не будут полными, если не упомянуть имеющиеся противопоказания.

Не рекомендован лимон женщинам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, проблемами с поджелудочной железой. Отказаться от него стоит в случае индивидуальной аллергической реакции или непереносимости.

Кормящим женщинам не стоит употреблять его в качестве самостоятельно продукта – лучше добавлять небольшое количество в чай, воду, выпечку.

Дело в агрессивности лимонного сока и его негативном влиянии на зубную эмаль, что молодой мамочке с ослабленным организмом уж точно не нужно. В остальных случаях особых препятствий не наблюдается.

Кормящая женщина должна четко понимать, что любой продукт ее рациона проникнет в грудное молоко, соответственно, попадет в организм малыша. Именно потому необходимо быть предельно осторожными и аккуратными с употреблением продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию.

Подводим итоги

Можно ли лимон при грудном вскармливании? Если подойти к его употреблению более осознанно, осторожно, противопоказаний нет. Главное – не увлекаться, не использовать тонизирующий и укрепляющий иммунитет напиток ежедневно.

В случае обнаружения даже незначительной аллергической реакции у малыша, проявляющейся в виде покраснений, сыпи и шелушений на теле, следует немедленно прекратить его употребление.

Аккуратность, осторожность и соблюдение ряда рекомендаций помогут избежать сложностей, избавить кроху от аллергической реакции.

Источник: http://fb.ru/article/291491/mojno-li-limon-pri-grudnom-vskarmlivanii-sovetyi-i-rekomendatsii-molodyim-mamochkam

Можно ли лимон кормящей маме

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Лимон – один из всеми любимых фруктов. Его польза хорошо известна, а приятный освежающий вкус радует и зимой в сочетании с горячим чаем, и летом, дополняя воду со льдом. Но можно ли лимон при грудном вскармливании? Как его кушать кормящей маме, чтобы не навредить малышу?

Полезные свойства лимона при кормлении грудью

О том, что лимон содержит аскорбиновую кислоту и прекрасно помогает бороться с простудными заболеваниями и укрепляет иммунитет, известно каждому. А чем именно лимон полезен кормящей женщине?

Благодаря богатому витаминно-минеральному составу лимончик обладает массой полезных свойств, о которых известно далеко не всем:

  • Улучшает работу сердечной мышцы, что повышает выносливость организма. Это важно для молодой мамы, так как много сил требуется для ухода за новорожденным.
  • Хорошо стимулирует моторику кишечника, избавляя от запоров, которые мучают большинство женщин после родов.
  • Восполняет дефицит кальция, который просто необходим и маме, и малышу.
  • Избавляет от отечности, что также является частым послеродовым осложнением.
  • Улучшает состав грудного молока, повышая его качество и питательную ценность.
  • Повышает сопротивляемость организма к сезонным простудам.
  • Укрепляет стенки вен – это отличная профилактика варикоза. Этот недуг часто встречается у молодых мамочек.
  • Помогает избавиться от лишнего веса, благотворно влияя на обмен веществ.
  • Малая калорийность фрукта позволяет кушать его всем мамочкам, даже тем, кто борется с килограммами.
  • Избавляет организм от токсинов благодаря хорошему содержанию клетчатки.
  • Специфический кислый вкус лимончика может стать прекрасной альтернативой соли и приправам, которые не рекомендованы при ГВ.

Витаминно-минеральный состав, калорийность и полезные свойства лимона

Можно ли кормящей маме лимон? Конечно, можно!

Несмотря на то, что цитрусовые не рекомендованы при кормлении грудью из-за большого риска аллергических реакций. Для этого ценного фрукта стоит сделать исключение. При этом нельзя забывать о противопоказаниях и правилах употребления!

Чем лимон может навредить во время ГВ

Отрицательное воздействие на организм фрукт оказывает только при чрезмерном употреблении. Об этом нужно помнить и не допускать излишеств. Есть три основных риска:

  1. Аллергические реакции у младенца. Риск аллергии хоть и не слишком высок (гораздо ниже, чем при употреблении апельсинов или мандаринов), но он есть. Часто дело даже не в самом фрукте, а в его неправильной перевозке и хранении. Лимоны собирают еще зелеными, а чтобы на прилавок они попали в привычном виде, их пичкают различной «химией» для быстрого дозревания. А также фрукты обрабатывают различными составами, чтобы они дольше хранились. Зачастую именно эти факторы играют решающую роль в формировании аллергической реакции у малыша. Чтобы минимизировать риски, перед употреблением нужно тщательно мыть фрукт, а лучше срезать шкурку. Если аллергия все же проявилась, то от лимончиков придется отказаться на время грудного вскармливания.
  2. Понос у малыша. Так как пищеварительная система у новорожденных деток очень слаба и только привыкает к новой пище, то любой продукт может стать причиной негативных реакций в виде жидкого стула, колик и газов. Лимон способен усилить моторику кишечника. Если для мамы это плюс, то для крохи это свойство может иметь нежелательные последствия в виде поноса. За этим нужно следить при введении лимончика в рацион.
  3. Недуги системы пищеварения у кормящей матери. Часто во время беременности и после родов усугубляются все болезни, связанные с работой ЖКТ (гастриты, колиты, язвы, изжога и т.д.). Употребление лимона может негативно сказаться и усугубить течение таких заболеваний. Если мамочка страдает чем-то подобным, то лимон лучше не есть.

Лимон при грудном вскармливании, несомненно, полезен, но вводить в рацион его нужно правильно, так как некоторые риски все же присутствуют.

Советуем почитать:Можно есть персики кормящей маме

  • Первый раз лимончик можно попробовать не ранее 3 месяца со дня рождения младенца.
  • Вводится продукт малыми дозами – не более 1 небольшой дольки в один прием пищи. Ее можно съесть полностью или добавить только сок в чай или воду.
  • При появлении кишечного дискомфорта или кожных проявлений аллергии у младенца продукт строго исключают из рациона.
  • При отсутствии реакции со стороны малыша можно немного увеличить дозу фрукта, но не превышать 50 г в сутки.
  • Если мамочка пьет чай с лимоном, то заварка должна быть хорошего качества без добавок. Дело в том, что при проявлении аллергии у ребенка реакция может возникнуть не на лимон, а на добавки в чае, а узнать об этом будет сложно, так как виновником, скорее всего, посчитают именно фрукт.

Кипяток разрушает витамин С – главную ценность лимончика.

Чтобы лимонный чай принес максимальную пользу, необходимо добавлять сок или дольку лимона в остывший напиток. Только при таком условии питье поможет побороть простуду и повысить иммунитет.

Кушать лимончик лучше в свежем виде. Конечно, изредка небольшой кусочек лимонного пирога или ложка варенья не повредит, но слишком злоупотреблять сладостями во время ГВ не стоит, да и пользы в таких продуктах намного меньше, чем в свежем фрукте

Многие мамочки предпочитают пить воду с лимоном. Это оправдано, так как такое питье отлично тонизирует и насыщает организм витаминами. Вода с лимоном может стать не только полезным, но и вкусным напитком, если добавить туда немного мяты и ложечку меда (при условии, что кроха хорошо переносит этот продукт). Такой коктейль и освежит, и обогатит организм полезными веществами.

Кормящим мамам, у которых есть проблемы со здоровьем зубов, лучше использовать не сам фрукт в чистом виде, а сок, добавленный в салаты, соусы, напитки.

Дело в том, что кислый лимонный сок очень агрессивен и может негативно повлиять на зубную эмаль, ухудшив состояние зубов.

А при употреблении уже приготовленных блюд концентрация вредного для зубов вещества становится значительно ниже, и опасности для здоровья зубов нет.

При разумном подходе и соблюдении меры лимон может очень хорошо сказаться на здоровье и самочувствии матери и малыша. При отсутствии противопоказаний и аллергических реакций исключать этот яркий и доступный фрукт из рациона ни в коем случае не стоит.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-limon-kormyashchey-mame

Может ли женщина, которая кормит малыша грудью, пить чай с лимоном, а также употреблять лимон в составе других блюд и напитков?

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

О пользе экзотического фрукта с ярким ароматом и необычно кислым вкусом известно давно. Не запрещено кушать лимон при грудном вскармливании, но нужно соблюдать определенные правила, чтобы свести к минимуму возможные неблагоприятные последствия.

Чем полезен лимон?

Воздействие лимона на организм является разнонаправленным, т. к. он содержит несколько видов органических кислот, в большом количестве аскорбиновую, витамины (A, P, группы B), магний, цинк, фосфор, кальций.

Богатый состав фрукта способствует:

  1. Поддержанию работы сердца, укреплению сосудистой системы. Лимон повышает усвояемость железа, обеспечивая профилактику малокровия;
  2. Восстановлению сил, повышению выносливости;
  3. Восполнения запасов кальция, расходы которого увеличиваются в период грудного вскармливания;
  4. Улучшению пищеварения. Лимон стимулирует перистальтику кишечника, обеспечивая профилактику запоров у женщины и грудничка;
  5. Выведению токсинов, свободных радикалов из организма, улучшению обмена веществ и снижению веса;
  6. Устранению отеков благодаря мочегонному эффекту;
  7. Улучшению лактации. На качество молока способен влиять только сильный дефицит элементов в организме кормящей. Малыш получает все необходимые вещества, но лактация может провоцировать их недостаток у мамы. Употребление лимона позволяет пополнять запасы витаминов и микроэлементов;
  8. Повышению защитных сил организма, профилактике простудных заболеваний.

Употребление лимона позволяет кормящим разнообразить меню в период ГВ.

Почему нельзя

От продукта придется отказаться в следующих случаях:

  1. Аллергическая реакция у малыша, характерная для большинства ярких или экзотических фруктов. Вероятность непереносимости ниже, если женщина употребляла лимон во время беременности. Проявляется сыпью, покраснением, может быть обусловлена синтетическими добавками, которые используются для ускоренного созревания и длительного хранения цитрусовых;
  2. Расстройство пищеварения у грудничка. Работа желудка и кишечника еще только налаживается, легко дестабилизируется при воздействии активных веществ, попадающих в организм малыша с материнским молоком;
  3. Ухудшение самочувствия у кормящей. Органические кислоты, придающие лимону специфический вкус, могут раздражать слизистую желудка, усугубляя гастрит, панкреатит. Возможно повышение газообразования, усиление симптоматики при колитах;
  4. Противопоказан лимон кормящей маме при изжоге, хронических заболеваниях пищеварительной системы.

Имбирный напиток

Повысить лактацию можно чаем с добавлением имбиря и лимона. Вводить в рацион сразу все три компонента нельзя, по очереди нужно проверить их на переносимость малышом. Имбирь является восточной приправой и позволяет:

  • Укрепить иммунитет. Растение обладает противовирусным, противопаразитарным действием, содержит полезные вещества;
  • Нормализовать обменные процессы, очистить организм от токсинов;
  • Улучшить самочувствие при хронической усталости, депрессивных состояниях;
  • Уменьшить боли в голове, мышцах благодаря спазмолитическому действию;
  • Повысить аппетит, устранить тошноту;
  • Разнообразить довольно пресное меню кормящей женщины.

Противопоказан имбирный напиток при заболеваниях пищеварительной системы у мамочки или ее ребенка, непереносимости одного из компонентов, повышенном давлении. Не следует принимать его при геморрое, кровотечениях.

Иногда малыш может отказаться от груди из-за изменения вкуса молока по причине употребления кормящей пряности. У некоторых детей имбирь может повышать возбудимость и вызывать нарушение сна. При употреблении напитка нужно следить за состоянием и поведением грудничка, при любых изменениях следует отказаться от пряности на время кормления.

Правила употребления

Лимон при кормлении грудью нужно пробовать для восполнения недостатка витаминов. Введение в меню фруктов важно и для развития малыша, его адаптации к окружающей среде.

Можно ли лимон женщине при ГВ, получится определить после пробы. Если у грудничка не возникнет отрицательной реакции на фрукт, вероятность аллергических реакций различного типа в будущем будет ниже. При употреблении лимона важно соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Начинать введение фрукта в меню после достижения ребенком трех месяцев. Пищеварительная система к этому времени почти сформирована, иммунитет лучше подготовлен;
  2. Для первых проб нужно смешивать небольшое количество лимона с жидкостью. Это может быть теплый чай, отвар лекарственных трав, разрешенных при лактации;
  3. Лучшее время для пробы нового продукта – утро. После того, как мама покормила малыша, можно в течение дня заметить аллергические проявления и вовремя принять меры (обратиться к врачу, при сильных резких ухудшениях состояния вызвать скорую помощь);
  4. При отсутствии проблем с кожей, пищеварением, можно продолжить употребление лимона, увеличивая его количество постепенно. Нужно соблюдать меру, т. к. избыток цитрусовых в меню может привести к негативным последствиям, даже если они не проявились при первых пробах;
  5. Нельзя кушать лимон одновременно с другими новыми продуктами, иначе трудно будет определить, какой из них вызвал непереносимость;
  6. При возникновении неострой аллергической реакции можно повторно пробовать фрукт, подождав несколько недель.

Лимонный сок не только улучшает вкус напитков, его можно использовать в качестве заправки различных блюд, заменив соль и специи, употребление которых следует свести к минимуму на время лактации. Также лимон добавляют в выпечку, различные десерты.

Лимон является источником витаминов и минеральных веществ, необходимых для повышения иммунитета, и разрешен в период лактации. Но вводить его в рацион при грудном вскармливании следует постепенно, анализируя состояние малыша.

Источник: http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-limon-kormyashhej-mame.html

Лимон при грудном вскармливании – можно ли, в том числе в составе чая и с какого месяца

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Питание кормящей грудью женщины должно быть здоровым и разнообразным. Оно должно обеспечивать её организм необходимой энергией, витаминами и микроэлементами, что называется, на двоих. При этом не стоит забыват: всё, что употребляет мать, попадает с молоком и её ребёнку. Не исключение и лимон. Можно ли его есть, когда, сколько — именно эти вопросы волнуют кормящую мать.

Лимон: в чём польза

Лимон — кладезь витаминов и микроэлементов. Именно поэтому его применяют при многих заболеваниях, особенно простудных, вирусных.

Незаменим он и при таком редком сейчас состоянии как цинга — остром недостатке аскорбиновой кислоты, в результате которого ткани теряют свою прочность, разрыхляются. Применяют этот яркий цитрус и при атеросклерозе сосудов.

На его основе делаются смеси для чистки их просвета от холестериновых бляшек. Обладает лимон и кровоостанавливающим действием. Ломтик, приложенный к носовому ходу, десне, быстро остановит кровотечение. Фрукт имеет жаропонижающий и тонизирующий эффекты.

Именно поэтому чай с ним как вспомогательное средство обильно вводят в рацион температурящего больного. Лимонная же вода утоляет повышенную жажду. В древности этот фрукт считался универсальным антидотом от большинства известных ядов.

Полезные вещества и витамины:

  • витамин А;
  • витамины группы В;
  • E;
  • D;
  • P (цитрин);
  • сера;
  • железо;
  • натрий;
  • молибден;
  • кальций.

Удивительно, но факт: витамина С в лимоне не так много, как мы привыкли думать. В зелени петрушки, киви его намного больше. Характерный кислый вкус этому фрукту обеспечивает лимонная, а не аскорбиновая кислота. Она эффективно очищает организм от шлаков, улучшает моторику ЖКТ, положительно влияет на зрение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет.

Где искать пользу

Все полезные вещества цитруса содержатся в основном не в мякоти, а в кожуре, цедре. Это самая ценная часть фрукта. Её можно добавлять в супы, вторые блюда, посыпать ею выпечку и салаты из овощей. Полезен и сок лимона, однако пить его в концентрированном не разбавленном виде нельзя: можно обжечь пищевод и желудок.

Нельзя класть лимон в кипяток, так как он нивелирует все его полезные свойства, разрушая витамины. Нужно дождаться, когда чай или вода остынут, и лишь потом добавить туда ломтик или кружок лимона.

Все полезные свойства лимона аккумулируются в цедре

Лимон при грудном вскармливании

Этот фрукт полезен для молодой мамы и её ребёнка, но только в том случае, если нет аллергии на цитрусовые. Сам по себе лимон довольно аллергенен, именно поэтому некоторые врачи рекомендуют женщинам во время лактации отказаться от чая или блюд с добавлением этого цитруса.

Но при современном подходе к физиологии грудного вскармливания это уже, скорее, перестраховка, чем непреложное правило. По опыту многих женщин, употреблявших фрукт во время лактации, никаких аллергических реакций у малышей отмечено не было.

Есть данные, что чай с лимоном способствует повышенной выработке грудного молока. Хотя, скорее всего, прилив объясняется не ценными свойствами лимона, а связан с поступлением в организм горячей жидкости. В любом случае только женщина решает, употреблять ей лимон или нет.

Здесь золотое правило — не нанести вред малышу.

Лимон: когда и сколько

Педиатры уверяют: в первый год жизни важно познакомить ребёнка с самыми разными продуктами, в том числе и с лимоном. Но помните, что пищеварительная система новорождённого несовершенна. Её ферментативная функция заработает в полную силу лишь к 5–6 месяцам жизни.

Именно поэтому цитрусовые вводят в рацион после первого полугодия малыша. Не стоит спешить с ними, если женщина, её муж или их родственники страдают аллергией на апельсины, лимоны или грейпфруты, а также другие продукты.

Если сам малыш склонен к диатезу, то от лимонов лучше отказаться на весь период кормления грудью.

Простые правила употребления

Для начала съешьте один ломтик лимона, можно с кожурой, но тщательно очистив её от плёнки. Реакция организма малыша на новый продукт может появиться в период от пяти до десяти часов после кормления.

Если нет симптомов диатеза в виде покраснений, сыпи на коже, разжижения стула, не нарушилось общее самочувствие ребёнка, женщина может продолжать есть кислые фрукты. В сутки допускается четверть лимона. Нельзя есть их помногу, не стоит вводить их в свой рацион вместе с другими новыми продуктами.

Если же вы заметили у вашего малыша какие-то негативные симптомы, стоит отказаться от лимонов на месяц или два. Потом можно попробовать вновь ввести их в меню.

Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки, которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками (ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употребляли в пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых наши предки не видели в глаза, — цитрусовые, кофе, какао.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит. Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное) нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.

На печень беременной нагрузка предостаточная — именно печень и есть главный борец с токсикозами, нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь.

Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а у дитя потом будет на эти продукты аллергия).

Комаровский Е.О.

http://www.magichild.ru/Books/komarovskij/str3.html

Лимонная кислота: идентична ли лимону

Лимонная кислота на самом деле к одноимённому фрукту не имеет никакого отношения. Этот белый кристаллический порошок получают с помощью объединения штамма плесневого гриба и сахаристых веществ. Она без труда растворяется в этиловом спирте и воде. И широко используется в косметологии и пищевой промышленности.

На самом деле лимонная кислота не имеет никакого отношения к этому цитрусу

Зачем она нужна

Эта добавка действует как консервант, сохраняя текстуру, вкус и вид продуктов. Лимонная кислота, ещё обозначаемая как Е330, применяется в качестве усилителя вкуса, придающего еде пикантную «кислинку» и уничтожающего бактерии, грибки и плесень.

Её добавляют в:

  • джемы из фруктов и ягод;
  • десертные и соусы ко вторым блюдам;
  • желе;
  • кондитерские изделия;
  • овощные консервы;
  • плавленые сыры;
  • маринады для мяса;
  • вина.

Лимонная кислота способствует выведению шлаков, токсинов, улучшает обмен веществ. Также она повышает иммунитет и уровень кальция в организме. Некоторые исследования отмечают её противоопухолевые свойства. Но злоупотребление продуктами с высоким содержанием лимонной кислоты пагубно влияет на здоровье зубов, вызывает раздражение слизистой желудка.

Можно ли её есть кормящим мамам

Вполне допустимы в меню кормящей матери продукты с содержанием лимонной кислоты, кроме тех из них, которые вообще не рекомендованы к употреблению при лактации. Как, например, вина, острые маринады, соусы промышленного производства.

Не стоит есть лимонную кислоту в чистом виде и в больших количествах. Стоит помнить, что это всё же продукт переработки, и при самостоятельном приготовлении блюд вполне может быть заменён на более полезный лимон.

Никакого эффекта на пребывание грудного молока лимонная кислота не оказывает.

Чай с лимоном при лактации

Две чашки некрепкого чая с лимоном в день. Именно столько может позволить себе кормящая грудью женщина. Это количество, которое не представляет опасности самочувствию малыша. Лучше употреблять качественные чаи, не использовать заварку в пакетиках.

Период лактации — не самое подходящее время для экспериментов с ароматизированными напитками, настоями с добавлением экзотических фруктов, искусственных эссенций. Лучше взять качественный чёрный крупнолистовой или зелёный чаи. Заварить его кипятком, дать настояться, разбавить водой, немного остудить.

Затем добавить ломтик вымытого и обсушенного полотенцем лимона, ложку сахара без горки и наслаждаться напитком. Можно не подслащивать напиток, а выпить его с натуральными зефиром, мармеладом или пастилой. Сам по себе он не калориен, что очень актуально при лишнем весе после беременности.

Половина кружка лимона содержит всего три калории, чашка несладкого чая — зелёного или чёрного — это ещё пять калорий. Итого всего восемь калорий. Согласитесь, это очень мало!

Не следует класть лимон в кипяток: так разрушаются витамины

Ещё один способ употребления:

  • лимон вымыть и нарезать;
  • посыпать сахаром;
  • съесть кусочек, запив негорячим несладким чаем.

В этом случае его польза будет максимальной.

Отзывы кормящих грудью женщин о чае с лимоном

Я не кормила грудью своего ребёнка, но заметила, что в родильном доме мамам предлагали к чаю лимоны. Также не было его в списках запрещённых продуктов, который висел в каждой палате.

Педиатр на участке с опаской высказывалась об употреблении любых цитрусовых как в качестве еды мамы, так и в плане прикорма. В этом случае их, по её мнению, можно было давать только после первого года жизни, что мы и сделали. Мои знакомые и подруги никак не ограничивали лимоны в питании при лактации.

Возможно, потому что много его все равно не съешь, а от ломтика в сутки вреда точно не будет. Некоторые «дружили» с этим фруктом ещё со времени беременности, так как положенная в рот сразу после пробуждения кислая долька помогала преодолеть токсикоз, доставляющий немало проблем женщине.

Никаких негативных реакций у детей мам, которые ели лимоны во время лактации, не отмечалось. Не было ни высыпаний, ни покраснений, ни поноса. Но стоит оговориться, что это были дети без расположения к аллергии.

И только одна знакомая отмечала нарушение самочувствия сына после употребления ею чая с лимоном. Он становился капризным, плохо спал. Но дело там было, скорее, не в самом лимоне, а в её привычке употреблять очень крепкий чёрный чай.

Пить или не пить чай с лимоном при лактации — каждая женщина решает сама для себя. Главное не нанести вред здоровью своего малыша, не допустить аллергических реакций. Поэтому перед употреблением любого продукта, вызывающего вопросы или опасения, стоит проконсультироваться с врачом-педиатром.

  • Анна Трофимова
  • Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/mozhno-li-limon-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли лимон кормящей маме?

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Польза лимона очевидна всем. К тому же фрукт имеет приятный аромат, оригинальный и яркий вкус, который не спутать ни с каким другим. Лимон при грудном вскармливании тоже разрешен. Но следует знать, как его есть в этом периоде, чтобы польза была максимальной, а вероятные негативные последствия не напоминали о себе.

Плюсы фрукта

О полезных качествах лимона, казалось бы, известно всем. Но он имеет ценность именно для недавно родившей и кормящей ребенка женщины, а также самого грудничка.

Воздействие уже переставшего быть экзотикой фрукта на организм разнонаправленное, ведь он содержит аскорбиновую и еще несколько органических кислот, витамины A, P, B, кальций, цинк, фосфор, магний.

Поэтому при определенных условиях не стоит сомневаться, можно ли лимон при грудном вскармливании. Он поможет:

  • поддержать работу сердца, придать сил, увеличить выносливость;
  • укрепить венозные стенки, то есть противостоять варикозному расширению;
  • пополнить запасы в организме мамы кальция, который в периоде лактации быстро расходуется;
  • стимулировать пищеварение, усиливая моторику кишечника, избавляя от характерных в постродовом периоде запоров;
  • вывести из тканей токсины, что даст возможность освободиться от лишнего веса;
  • за счет мочегонного эффекта не вспоминать об отеках, которыми женщины часто мучаются в послеродовом периоде;
  • стимулировать выработку молока и улучшить его качество;
  • повысить иммунитет мамы и ребенка, оградить обоих от простудных заболеваний.

Лимон используют как дополнение к другим блюдам, а не только кладут в чай. В этом качестве он сможет заменить соль и острые приправы, которые не должны присутствовать в рационе кормящей мамы.

Лимон сделает ее рацион разнообразным, что добавит необходимых в этом периоде положительных эмоций и избавит от соблазна съесть что-то действительно не нужное в периоде лактации.

Негативные последствия от употребления

И все же некоторые женщины не зря сомневаются в том, можно ли кормящей маме лимон. Иногда его полезные свойства перечеркиваются негативным влиянием, которое фрукт может оказать на новорожденного и саму женщину. В этом случае от его употребления приходится отказываться. Отрицательное воздействие лимона может заключаться в следующем:

  • Провоцирование у ребенка аллергии. Этим грешат многие фрукты, имеющие яркий цвет. Лимон содержит вещества, способные вызывать непереносимость. Все же несмотря на его привычное и долгое присутствие на столе у многих поколений мам, это фрукт других широт. А кроме того, поставщики привозят лимоны еще зелеными и доводят до спелости с помощью синтетических добавок. Ломтик, положенный в чай, из-за этого будет содержать не только природный аллерген, но и химические соединения, неполезные ни для мамы, ни для ребенка. И если у малыша после употребления ею лимона обнаружились высыпания на коже, есть его не стоит.
  • Жидкий стул у ребенка. Младенческая пищеварительная система уязвима, дестабилизировать ее работу легко. Лимон усиливает моторику за счет имеющихся в нем активных веществ, даже когда попадает в организм с грудным молоком. Не для каждого новорожденного это благо, так как может проявиться поносом.
  • Проблемы с пищеварением у мамы. В лимоне много органических кислот, что выражено в его специфическом вкусе. А некоторые женщины, перенеся беременность, приобретают гастрит, колит, панкреатит. Если на их фоне позволять себе есть лимон, проблемы усугубляются, ухудшив ее самочувствие. Частая отрыжка, изжога, отсутствие аппетита, метеоризм лактации не способствуют, так что лимон при этих проблемах лучше не есть.

Как можно кушать лимон при ГВ

Но несмотря на возможные сложности, которые иногда вызывает введение в рацион мамы лимона, пробовать его нужно. Это не только дополнение питания ребенка и собственного меню витаминами, но и элемент его адаптации к окружающему миру. Если малыш «разрешит» маме иногда употреблять фрукт, вероятность возникновения у него впоследствии любого типа аллергии станет ниже.

Как следует начать вновь есть лимоны:

  • Дождаться, пока ребенку исполнится 3 месяца. К этому времени он окрепнет, его иммунитет частично сформируется.
  • В первый раз попробовать небольшое количество вместе с жидкостью. Чай с лимоном при грудном вскармливании – оптимальный вариант. Нужно бросить в горячий напиток (но не кипяток) тонкий ломтик и подождать, пока жидкость остынет до комфортной температуры. Лучше, если это будет одна мякоть без кожуры. В цедре могут задержаться синтетические вещества, нежелательные для младенца.
  • После того, как мама выпила чай с лимоном и покормила ребенка, ей нужно сутки наблюдать за его реакцией. Если нет проблем с кожей, стулом, других неприятных проявлений, значит, детский организм воспринял новый продукт в ее меню хорошо.
  • Далее можно постепенно добавлять большее количество фрукта в рацион. Разрешено заправлять им салаты и другие блюда, иногда съесть кусочек пирога с лимоном. Но не стоит злоупотреблять. Если этого продукта окажется слишком много, у ребенка все же может возникнуть нежелательная реакция. Для бодрости и укрепления иммунитета достаточно класть ломтик в утреннюю чашку чая, а затем съесть его за несколько раз, разделив порцию на неделю.

Обычно этот вид цитрусовых в рационе кормящей мамы лучше воспринимается ребенком, если она пила чай с лимоном в период беременности.

Чтобы проконтролировать реакцию малыша на присутствие в ее меню фрукта, не стоит одновременно есть другие, способные вызвать непереносимость продукты. И чай нужно выбирать без отдушек, трав и наполнителей, заваривать его некрепко, не добавлять мед.

Рекомендуем прочитать статью об употреблении меда при грудном вскармливании. Из нее вы узнаете о полезных свойствах продукта, опасности его употребления в период лактации, рекомендациях по введению лакомства в рацион кормящей женщины.

Лимон при лактации, когда ребенок хорошо его переносит, может избавить от многих сопутствующих ей проблем. Если фрукт есть в меню мамы, это позволит ей кормить дитя грудью, сколько нужно. Ведь высокий иммунитет, бодрость и хороший настрой – важные условия для стабильного баланса гормонов, без которого ГВ невозможно.

Источник: http://GrudInfo.ru/limon-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Вода с лимоном при грудном вскармливании – Мамины новости

Лимон при грудном вскармливании: пробуем без кислой мины

Период кормления грудью требует от женщины особенно внимательного отношения к своему рациону, ведь выбор блюд и напитков сказывается на самочувствии грудничка.

Вероятно, многие молодые мамочки хотели бы знать, будет ли полезна вода с лимоном при грудном вскармливании, не нанесёт ли её употребление в период лактации вреда здоровью младенца. Разберёмся, насколько  этот освежающий, богатый витаминами напиток допустим и выясним, какие побочные действия на организм может оказывать этот нехитрый коктейль.

Почему полезно пить воду с лимоном в период лактации

Лимон – один из самых популярных представителей семейства цитрусовых, которые мы привычно добавляем в чай или воду, а также используем в процессе приготовления различных видов десертов, выпечки, супов, мясных и рыбных блюд.

С юных лет мы помним, что лимон отличается рекордным содержанием аскорбиновой кислоты – витамина С, который необходим, чтобы обеспечить организму высокий иммунитет к возбудителям простудных заболеваний. Однако польза от умеренного употребления лимона этим не ограничивается.

Включая в свой рацион лимон в период лактации, вы обеспечиваете:

  • Поступление в организм флавоноидов (или витамина P), необходимых, в частности, для повышения эластичности мелких кровеносных сосудов и профилактики образования тромбов.
  • Быстрое выздоровление при простудных заболеваниях;
  • Очищение печени и выведение шлаков;
  • Профилактику отёчности;
  • Нормализацию артериального (а также, внутриглазного) давления.

Не будем забывать и том, что в составе лимонного сока содержатся соли калия, которые необходимы нашему организму для хорошей работы сердца, а его тонизирующее действие помогает маме грудничка преодолеть сонливость и усталость.

Одним из главных опасений, которые связаны с употреблением воды с лимоном при грудном вскармливании, можно считать возможность проявления аллергических реакций. Цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфруты довольно часто провоцируют аллергию, возможно и лимон не менее опасен в этом отношении? К счастью, это не так!

Умеренное употребление воды, в которой присутствует ломтик лимона или немного лимонного сока имеет минимальные шансы стать причиной появления сыпи или других проявлений непереносимости данного продукта организмом вашего малыша.

Специалисты считают, что употребление в период беременности воды с лимоном уже подготовило организм малыша к этому освежающему напитку в вашем рационе, а значит, вам нечего опасаться.

Тем не менее, следует учесть, что организм малыша может самым непредсказуемым образом отреагировать на любое блюдо или напиток в мамином меню, а потому всегда имеет смысл придерживаться умеренности в употреблении даже самого безобидного и привычного продукта.

Возможный вред употребления воды с лимоном

Одним и важных моментов, на которые нам хотелось бы обратить ваше внимание – негативное влияние лимонного сока на состояние зубной эмали, которую постепенно разрушают органические кислоты, содержащиеся в этом продукте. Для женщин в период лактации этот момент особенно важен, поскольку эмаль становится более уязвимой к действию различных негативных факторов из-за дефицита кальция.

Минимизировать негативное воздействие воды с лимоном можно, используя коктейльную соломинку.

Другим, не менее важным побочным действием данного напитка можно считать диуретический эффект, вызванный действием аскорбиновой кислоты. В случае чрезмерного потребления воды с лимоном может иметь место обезвожевание организма, и как следствие – проблемы с лактацией!

Есть и  ещё одна проблема, которая, в некоторых случаях даёт о себе знать при употреблении воды с лимоном. Речь идёт об изжоге, которая также может быть вызвана большим количеством органических кислот. Если об изжоге вы знаете, главным образом, из личного опыта, не стоит злоупотреблять напитками, имеющими выраженный кислый вкус.

Как приготовить лимонную воду для кормящих мам

Для приготовления базового варианта воды с лимоном вам потребуется только два ингредиента – вода и лимон. Знатоки рекомендуют брать для приготовления напитка воду комнатной температуры.

Для приготовления напитка нам потребуется:

  • Охлаждённой кипячёной воды – 1л;
  • Лимон среднего размера – 1 шт.

Всё что от вас требуется – соединить эти два компонента. Если вам хочется получить просто прозрачную жидкость, не содержащую каких-либо ломтиков или кусочков, вы можете просто выжать сок и смешать его с водой.

Однако допустимо использовать для приготовления напитка весь лимон, вместе с кожурой.

Поэтому более распространённый способ приготовления воды с лимоном при грудном вскармливании состоит в добавлении в воду нарезанного дольками ароматного фрукта.

Источник: https://mama-news.ru/voda-s-limonom-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.