Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Содержание

Фолиевая кислота при кормлении грудным молоком

Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

» Фолиевый кислота » Фолиевая кислота при кормлении грудным молоком

Фолиевая кислота или витамин В9 крайне важен для женщины во время беременности и при грудном вскармливании. Дело в том, что вещество обеспечивает нормальный рост и развитие костного скелета плода, а затем и грудного малыша. Он предупреждает развитие аномалий и врожденных дефектов у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота незаменима для предотвращения и лечения анемии.

Ученые называют витамин В9 основой человеческого организма. Как мы уже выяснили, он просто необходим при беременности и грудном вскармливании. Кроме того, элемент важен для тех людей, кто ведет активный образ жизни и проводит много времени под солнцем. Так как при пляжном отдыхе и во время занятия спортом фолиевая кислота расходуется гораздо быстрее.

Полезные свойства витамина В9

  • Улучшает качество и состав крови, предотвращает и помогает при малокровии;
  • Способствует образованию новых клеток;
  • Формирует и укрепляет костную ткань;
  • Регулирует вещественный обмен, предотвращает развитие различных заболеваний желудка и кишечника;
  • Улучшает аппетит и стабилизирует работу пищеварения;
  • Налаживает функционирование печени;
  • Повышает работоспособность, тонизируют организм и придает энергии;
  • Повышает настроение и устойчивость организма, снижает стресс и помогает справиться с депрессией;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Способствует быстрому зачатию;
  • Уменьшает риск возникновения рака, заболеваний сердца и сосудов;
  • Понижает уровень холестерина в крови;
  • Обеспечивает нормальное развитие плода;
  • Улучшает состояние волос и ногтей, кожи и зубов;
  • Налаживает работу нервных клеток и помогает при бессоннице.

Суточная норма витамина В9

Дети до года50 мкг
1-3 лет70 мкг
4-6 лет100 мкг
6-10 лет150 мкг
11-18 лет200 мкг
Взрослые для профилактики200-250 мкг
Взрослые для лечения500 мкг
Женщины во время беременности400 мкг

Правила употребления витамина при лактации

Многие врачи рекомендуют начинать употреблять фолиевую кислоту с начала беременности или с того времени, когда вы решили завести ребенка. Так как витамин ускоряет зачатия.

Но и при грудном вскармливании кислота очень важна и полезна. Она препятствует возникновению анемии у мамы и малыша.

Способствует скорому восстановлению организма женщины после родов и обеспечивает нормальное развитие грудничка.

Фолиевая кислота в наибольшем количестве содержится в свежих зеленых овощах и ростках пшеницы. Сегодня выпускают и специальные лекарственные препараты. Перед употреблением таких средств при беременности и лактации обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Употребляйте препарат в прописанной дозировке и строго по инструкции! Несмотря на рекомендованные нормы, дозу приема должен назначать только врач! Передозировка витамина В9 нарушает сон, приводит к гипервитаминозу и нервозности, вызывает проблемы с почками и пищеварением. 

Уровень и действие фолиевой кислоты в организме снижает употребление кофе, алкоголя и табака. Поэтому курение, чрезмерный прием кофеина и алкогольных напитков приводит к дефициту полезного витамина. Кроме того, это очень опасно для лактации и грудного малыша!

Учтите, что не все лекарственные препараты совместимы с противозачаточными таблетками. Некоторые средства снижают уровень витамина В9 в организме. Поэтому перед приемом обязательно проконсультируйтесь с доктором. Также, какие средства контрацепции безопасны при кормлении грудью, читайте здесь.

Дефицит фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты нанесет серьезный урон здоровью и малыша, и мамы. В первую очередь, он негативно повлияет на рост клеток и процесс кроветворения. Фолиевая кислота в лекарственной форме назначается при беременности и кормлении грудью, при анемии и туберкулезе.

О нехватке витамина в организме свидетельствуют следующие признаки:

  • Чрезмерное выпадение волос и ранняя седина;
  • Депрессия и подавленное беспокойное состояние;
  • Агрессия и раздражительность, нервные расстройства;
  • Бессонница и повышенная утомляемость;
  • Невнимательность, потеря концентрации и проблемы с памятью;
  • Анемия;
  • Учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание;
  • Нарушение работы пищеварения и стула (диарея), частые боли в желудке;
  • Воспаление десен и языка, стоматит;
  • Плохой аппетит;
  • Дерматит и другие проблемы с кожей.

Недостаток витамина В9 может вызвать преждевременные роды, появление различных дефектов в развитии плода и задержку умственного развития ребенка. Малыш будет медленно расти. Нехватка этого элемента в течение продолжительного времени приводит к инфарктам, инсультам и атеросклерозу.

Чтобы избежать этих проблем, регулярно посещайте врача и обязательно включайте в рацион при лактации продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты. Ведь только 30% этого вещества из пищи доходит до клеток организма! Давайте рассмотрим, какие продукты можно кушать кормящей маме без вреда для грудничка.

Продукты с витамином В9 для кормящих

Продукты витамина В9 в 100 граммахСуточная норма потребления при лактации
Шпинат80 мкг (20% состава)150-250 грамм
Петрушка110 мкг (27,5% состава)50 грамм
Салат49 мкг (12% состава)100 грамм
Брокколи63 мкг (15,8% состава)200-250 грамм
Грецкие орехи77 мкг (19,3% состава)20-30 грамм
Говяжья печень240 мкг (60% состава)120-140 грамм, после 2-3 месяцев лактации
Пшенная крупа40 мкг (10% состава)200 грамм
Фасоль90 мкг (22,5% состава)100 грамм в вареном виде

Фолиевая кислота в более меньшем количестве также входит в рис, ячневую и перловую, манную и овсяную крупу. Достаточное содержание витамина В9 находится в сыре, томатах и яйцах, цитрусовых фруктах. Однако с последними нужно быть осторожным, так как многие цитрусовые вызывают аллергию у грудного ребенка.

Интересно, что витамин есть и в деревенском молоке, а вот в магазинном после пастеризации и стерилизации полезного вещества не остается.

Но будьте осторожнее с коровьем молоком при лактации, так как оно содержит сильный аллерген, что часто вызывает негативную реакцию у грудничка.

Педиатры не рекомендуют пить молоко коровы кормящей маме в первые 4-6 месяцев после рождения малыша и советуют выбирать только домашний напиток. Подробнее об этом читайте по ссылке http://vskormi.ru/mama/moloko-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

vskormi.ru

Фолиевая кислота при грудном вскармливании

Фолиевая кислота (витамин В9) относится к витаминам группы В. У здорового человека в организме содержится примерно 5-20 мг фолиевой кислоты, из которых половина находится в печени. Количество фолиевой кислоты необходимо пополнять, поскольку ее запасы в организме не накапливаются.

Повышенная потребность в фолиевой кислоте отмечается в период быстрого роста и обновления тканей, что происходит у подростков и маленьких детей, а также при заболеваниях кожи, анемии, тяжелых онкозаболеваниях.

Суточная потребность в фолиевой кислоте

В обычном состоянии суточная минимальная потребность в фолиевой кислоте -50 мкг, однако в период беременности она возрастет в несколько раз и может достигнуть 400 мкг в сутки.

Дефицит этого витамина опасен на начальных сроках беременности из-за возможного нарушения формирования плаценты, частичной ее отслойки, задержки развития плода, повышенной вероятности невынашивания и мертворождения.

Поэтому принимать фолиевую кислоту необходимо еще при планировании беременности, хотя бы за 2-3 месяца.

При грудном вскармливании потребность в фолиевой кислоте достигает 600 мкг в сутки. Ее дефицит в этот период может сказаться на развитии послеродовой депрессии, слабости, апатии, снижении количества грудного молока. А также вызвать недостаток витамина В9 у ребенка, вследствие чего происходит нарушение работы кишечника. снижение иммунитета, задержка психомоторного развития.

С лечебной целью у женщин суточную дозу фолиевой кислоты могут увеличить до 5 мг курсом 20-30 дней. Такие дозы витамина В9 назначают в первом ее триместре беременности или во время подготовки к ней женщинам со случаями рождения детей, имеющих фолиевозависимые пороки развития.

Состав таблетки В9

Стандартная таблетка содержит 1 мг фолиевой кислоты, содержание ее в поливитаминах колеблется от 300 до 1000 мкг. Прием таблетки фолиевой кислоты или поливитаминов, включающих витамин В9, покрывает суточную потребность на 100% и более (такие дозы фолиевой кислоты безопасны).

Достаточное количество фолиевой кислоты можно обеспечить с поступающей пищей. Она содержится в листьях огородной зелени, мясе, печени, сыре, яичном желтке, икре, томатах, бобовых, семечках подсолнуха.

Самые интересные новости

При первой беременности принимала Фолио до зачатия (беременность была запланированная) и на протяжении первого триместра, а вот когда забеременела вторым пила уже во время беременности )))) так как не планировала второго ребенка, получилось неожиданно (сама понимаю, что смешно звучит, но это так и было) ))))) я первые два месяца вообще до конца не осознавала)) между детьми маленькая разница. Во вторую беременность месяцев с 3-4 начала пить и потом во время кормления грудью. Я хочу сказать, что фолио по мимо того, что нужный препарат так еще и очень удобный, на мой взгляд, так как содержит фолиевую кислоту 400 мкг и йод 200 мкг. По 1 таблетки, один раз в день во время еды. Выпил и забыл. Сейчас у нас уже трое детей ))))) и вот так бывает )))

РАЗДЕЛЫ

Источник: http://www.moscow-vitaminp.ru/folievyj-kislota/folievaya-kislota-pri-kormlenii-grudnym-molokom.html

Фолиевая кислота для детей: способы применения и польза

Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Фолиевая кислота, или витамин В9, – важный элемент, который участвует во многих процессах, происходящих в организме. Особенно нуждаются в этом веществе дети.

Витамин В9 задействован в делении клеток и активизирует аминокислотный обмен, необходимый во время роста ребенка. Поэтому важно следить, чтобы содержание фолиевой кислоты было на должном уровне.

Для этого нужно знать, какова суточная норма фолиевой кислоты для детей, в каких продуктах он содержится и как правильно его принимать.

Зачем нужна

Фолиевая кислота очень важна для полноценной работы иммунной и кровеносной систем. Она принимает участие в углеводных и жировых обменных процессах. Полезные свойства витамина В9 особенно проявляются в период внутриутробного развития и в возрасте до 3 лет.  В это время происходит активный рост всех органов и систем, укрепляется костный мозг.

Среди свойств фолиевой кислоты отмечают и представленные ниже.  

  • Предотвращение риска развития анемии в раннем возрасте.
  • Участие в создании полезной микрофлоры.
  • Улучшение работы костного мозга.

Благодаря витамину В9 кровь начинает циркулировать быстрее, повышается выработка эритроцитов. При дефиците этого элемента угнетаются процессы кроветворения. Даже на фоне нормального уровня гемоглобина снижается количество красных кровяных телец.

Они становятся незрелыми, неспособными захватывать кислород и доставлять его в клетки. При этом размер эритроцитов увеличивается.

Фолиеводефицитная анемия характерна для детей с нехваткой веса, заболеваниями пищеварительного тракта, малышей недоношенных или страдающих из-за неправильного вскармливания.

Часто врачи назначают фолиевую кислоту для лечения аутизма. Это заболевание возникает на первом году жизни. Сопровождается нарушениями моторики и умственной задержкой. Причины возникновения недуга до сих пор неясны.

Но медицинские специалисты сходятся во мнении, что один из факторов – нехватка витамина В9 и его блокировка собственными антителами. В результате страдает головной мозг.

Применение фолиевой кислоты улучшает речь больного аутизмом ребенка и уменьшает поведенческие симптомы, характерные для этого заболевания. 

Гинекологи рекомендуют принимать витамин В9 уже на этапе планирования беременности, за 2–3 месяца до зачатия. Профилактические меры позволят предупредить физические аномалии и задержку развития плода.

Повышенная потребность в витамине возникает, когда ребенок начинает посещать детский сад: в возрасте от 1,5 до 7 лет. В большом коллективе часты вирусные инфекции. Фолиевая кислота помогает укрепить иммунитет.

Детям школьного возраста витамин В9 необходим для улучшения интеллектуальной деятельности и сосредоточенности, он препятствует переутомлению и повышает стрессоустойчивость.

Симптомы нехватки

Дефицит фолиевой кислоты обнаруживается не сразу. Нехватка витамина проявляется постепенно и сопровождается следующими симптомами:

  • бледность кожи;
  • слабость, вялость и задержка роста;
  • эмоциональная неустойчивость и беспокойный сон;
  • повышенная утомляемость;
  • ухудшение аппетита;
  • развитие стоматитов, гастритов и энтеритов.

Однако даже если вы обнаружите у ребенка подобные симптомы, спешить в аптеку за витамином В9 не нужно. Препарат должен подобрать врач.

Фолиевую кислоту для детей до года могут назначить только в том случае, если они родились недоношенными, плохо набирают вес или наблюдаются проблемы с функционированием кишечника (частые запоры или диареи).

В редких случаях витамин В9 могут прописать новорожденным на искусственном вскармливании.

Как принимать

Нехватка фолиевой кислоты негативно сказывается на здоровье. Но и ее избыток вреден. Поэтому для детей очень важно соблюдать правильную дозировку витамина.

Грудничку до 6 месяцев рекомендуется давать не более 25 мкг фолиевой кислоты в сутки. В возрасте от полугода до года количество витамина можно увеличить до 35 мкг. Ребенку постарше следует принимать не более 50 мкг вещества в сутки.

Обычно курс приема фолиевой кислоты составляет 2–4 недели.

Каждые 3 года дозировку фолиевой кислоты можно увеличивать на 25 мкг. Детям старше 3 лет рекомендуется принимать по 75 мкг витамина, от 6 лет – по 100 мкг, в 9 лет – 125 мкг. Для детей старше 14 лет максимальная суточная доза составляет 200 мкг.

Инструкция по приему препарата не вызывает сложностей. Обычно фолиевая кислота реализуется в таблетках по 400 мкг или 1 мг. Ее следует разделить на нужное количество частей в зависимости от возраста ребенка. Для малышей кусочек таблетки следует растолочь в порошок и разбавить водой.

 Рекомендуемый курс приема фолиевой кислоты – от 2 до 4 недель. Разрешается разделить суточную норму на 2–3 приема.

Источники фолиевой кислоты

Восполнить недостаток витамина В9 можно не только с помощью фармацевтических средств, но и употребляя продукты, в которых он содержится. Особенно богаты им курятина, творог, сыр, капуста, орехи и зелень. Полезно включать в детское меню томаты, шпинат, лук-порей и листья салата. Витамин содержится в моркови, ячневой крупе, морской рыбе, печени и молоке.

Фолиевая кислота легко разрушается при термической обработке, длительном хранении и под воздействием солнечного света. Так, при варке теряется до 90% витамина, а при жарке – до 95%. Даже из зелени усваивается только небольшая часть полезного элемента.

Поэтому при остром дефиците лучше всего принимать поливитаминные комплексы. Детям обычно назначают «Мультитабс», «Супрадин», «Джунгли», «Азбука», «Компливит». Аптечные средства отличаются тем, что в соединении с витамином В9 идут другие полезные элементы, улучшающие его усвоение.

Фолиевая кислота – важный витамин для детского здоровья. Ее недостаток чреват серьезными проблемами. Поэтому родители обязательно должны следить за рационом ребенка. В целях профилактики следует пропивать курс витамина хотя бы 1 раз в 3 года, но только после согласования с врачом.

Источник: https://vitamita.net/vitaminy/folievaya-kislota/folievaja-kislota-detjam.html

Полезна ли фолиевая кислота детям и как ее применять?

Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Необходимость в фолиевой кислоте (витамин B9) выражается микрограммами (мкг), иначе – тысячными долями миллиграмма.

Но это не умаляет ее значение для организма на всех этапах человеческой жизни: от внутриутробного развития до глубокой старости. Дефицит приводит к грозным заболеваниям, а в отдельных случаях и к фатальным последствиям.

Вот почему столь важно отслеживать потребности ребенка в фолиевой кислоте. Для чего прописывают детям этот водорастворимый витамин, и в каких дозировках?

Depositphotos.com. NatchaS.

В продуктах питания находится в неактивной форме и называется «фолатом». Тогда как в составе витаминных комплексов и пищевых добавок используется синтетический аналог витамина B9, который как раз именуется «фолиевой кислотой». Еще один термин – «фолацин» – применяется к обеим формам.

Симптомы дефицита и методы лечения

Дефицит фолиевой кислоты в организме приводит к гиповитаминозу, который выявляется в 80 % случаев и относится к самой распространенной патологии среди всех возрастных групп, в том числе у детей.

Витаминной нехватке способствует неустойчивость фолатов во внешней среде и значительная их потеря после термической обработки продуктов.

Недостаточность витамина B9 также возникает при заболеваниях органов пищеварения, сопровождающихся нарушением всасывания питательных веществ.

В детском возрасте потребность в фолацине возрастает вследствие интенсивного роста, когда даже своевременное поступление суточных норм вещества в организм не в состоянии компенсировать нарастающую потребность.

Симптомы гиповитаминоза (витаминной недостаточности) развиваются постепенно, но требуют обязательной и своевременной помощи ребенку, так как могут привести к тяжелым нарушениям в организме. Дефицит фолацина проявляется:

  • бледностью кожных покровов;
  • вялостью, слабостью;
  • задержкой роста;
  • эмоциональной неустойчивостью;
  • беспокойным сном;
  • проблемами с деятельностью нервной системы;
  • повышенной утомляемостью;
  • ухудшением аппетита;
  • стоматитами, гастритами, энтеритами.

Но не спешите бежать в аптеку за витаминной добавкой, если заметили у своего малыша какие из перечисленных состояний. Фолиевую кислоту детям должен назначать врач. Почему? Потому что симптомы гиповитаминоза для многих веществ идентичны. Это хорошо иллюстрирует таблица, составленная на основе многолетних исследований Эрла Минделла.

СимптомВозможная нехватка веществ
Желудочно-кишечные расстройстваФолиевая кислота
Тиамин
Рибофлавин
ПАБК (витамин B10)
Аскорбиновая кислота
Хлор
Пантотеновая кислота
Задержка ростаФолиевая кислота
Жиры
Белки
Рибофлавин
Цинк
Кобальт

При обращении к врачу, на основании лабораторного обследования, определяются показатели крови (гемоглобин, количество и форма эритроцитов, а также уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови).

Лечение зависит от течения и установленной тяжести гиповитаминоза:

  • При тяжелой степени дефицита и нарушении всасывания фолиевая кислота вводится внутримышечно.
  • Для устранения гиповитаминозов средней и легкой степени успешно применяются таблетки.

При анемии

Еще в прошлом столетии был отмечено, что фолиевая кислота нормализует процессы кроветворения и устраняет анемию. Антианемический фактор (так поначалу называли витамин B9) повышает производство в костном мозге красных кровяных телец – эритроцитов.

При анемии, вызванной дефицитом фолацина, процессы кроветворения угнетаются. На фоне нормального уровня гемоглобина резко снижается количество эритроцитов. При этом они отличаются большими размерами (мегалобласты), функциональной незрелостью и неспособностью захватывать кислород и доставлять его в клетки.

Мегалобластные (фолиеводефицитные) анемии часто появляются у малышей с малым весом, недоношенных, при заболеваниях пищеварительного тракта и нерациональном вскармливании. Для лечения таких состояний существует всего один способ – назначение фолиевой кислоты детям.

При аутизме

Заболевание проявляется на первом году жизни. Отличается нарушением моторики и умственной задержкой у детей. Причина болезни до сих пор не установлена, но среди факторов, вызывающих аутизм, выявлена блокировка поступления в головной мозг фолиевой кислоты собственными антителами.

Первые исследования в этой области дают робкие, но обнадеживающие результаты – назначение витамина B9 улучшает речевую коммуникабельность у ребенка и уменьшает поведенческие симптомы аутизма.

Кстати, при планировании беременности фолиевую кислоту рекомендуют принимать за 2-3 месяца до зачатия и в дальнейшем, на всех сроках беременности, как профилактическое средство, предупреждающее развитие врожденных аномалий и задержку развития у детей.

Для недоношенных

Перед крохами, рожденными до срока, стоит непосильная задача – «дозреть» и догнать своих сверстников по показателям массы тела и роста. При этом гармонично развиваться и совершенствоваться с каждым днем, противостоять суровым реалиям (детским болезням, инфекциям и пр.).

Собственных запасов витамина B9 хватит от силы на 2-4 недели. Поступление извне возможно посредством грудного молока при условии, что мама не испытывает его дефицита, или из детских смесей, обогащенных фолацином. Но усвоение происходит крайне слабо в еще хрупкой, часто дающей сбои пищеварительной системе.

Для чего нужен фолацин недоношенным крохам:

  • Предотвращает развитие анемии и улучшает кроветворную функцию.
  • Кроме эритроцитов здоровый костный мозг продуцирует моноциты и лейкоциты, участвующие в иммунном ответе на воздействие патогенных микроорганизмов.
  • Благотворно влияет на кишечник, создавая условия для роста и размножения полезной микрофлоры и, в свою очередь, самостоятельной выработки вещества в малых количествах.
  • Обеспечивает не только быстрое деление клеток, необходимое при активном росте, но и качественный нуклеиновый состав (ДНК), несущий информацию о наследственных признаках.

Нередко недоношенные и маловесные дети нуждаются в комплексном лечении и назначении антибактериальных средств, приводящих к дефициту фолиевой кислоты. На этом этапе специалисты в качестве заместительной терапии нередко назначают препараты с витамином B9.

Для малышей до года

Depositphotos.com. SvetlanaFedoseeva.

Здоровые дети первого года жизни ежедневно получают суточную порцию фолацина из грудного молока или детских молочных смесей.

витамина в материнском молоке удовлетворит потребность грудничка, если мама придерживается сбалансированного питания и регулярно принимает витаминные препараты, рекомендованные в период лактации.

Для искусственников рекомендуется подбирать смеси, обогащенные фолиевой кислотой.

За 12 месяцев малыш должен более чем в 2 раза подрасти и утроить свой вес. И неудивительно, что дети до года крайне чувствительны к недостатку данного витамина, который задействован во всех видах обмена, выработке белков для роста и производстве иммунных клеток. Это обязательный участник кроветворения, отвечающий за производство здоровых и функционально полноценных эритроцитов.

В детсадовском возрасте

  • Высока роль фолацина в формировании крепкого иммунитета. Ребенок, пребывающий в скученном коллективе, неминуемо сталкивается с новыми инфекциями. Выработка иммунных тел против целого ряда детских инфекций сохраняет невосприимчивость к ним на протяжении всей жизни.
  • Витамин B9 также поддерживает функции нервной системы. Регулирует процессы возбуждения и торможения, участвуя в синтезе нейромедиаторов: серотонина (гормона радости) и адреналина (гормона стресса). В конечном счете это облегчает социальную адаптацию малыша в кругу однолеток.
  • Приобретение новых навыков и информации об окружающем мире требует увеличения объема памяти и интенсивного роста головного мозга, опять же – благодаря достаточному поступлению в организм вашего непоседы витамина B9.

Для школьников

Регулируя мозговую активность, витамин B9 в значительной степени влияет на успеваемость школьников. Об этом впервые было заявлено учеными из Школы Медицины Миллера при Университете Майами.

Оказывается, оптимальный уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови помогает школьникам легче справляться с учебными программами, снимает эмоциональное напряжение и чувство переутомления, а в подростковом возрасте способствует преодолению трудностей гормональной перестройки.

Инструкция по применению

Фолиевая кислота выпускается в двух лекарственных формах: в виде раствора для внутримышечных инъекций и в таблетках по 1 мг.

Помните: наличие инструкции по применению не отменяет того факта, что дозировку и длительность курса может назначить только лечащий врач.

Витамин всасывается в 12-типерстной и тонкой кишке, депонируется в печени в виде тетрагидрофолиевой кислоты, а избыток выводится почками.

Основное назначение препарата – лечение анемии, профилактика дефектов внутриутробного развития (нервной трубки у плода).

Детям витамин дают после еды один раз в день в возрастных дозировках:

  • до 6 месяцев – 25 мкг;
  • от 6 месяцев до года – 35 мкг;
  • от года до 3 – 50 мкг;
  • с 3 до 6 лет – 75 мкг;
  • с 6 до 10 лет – 100 мкг;
  • с 10 до 14 лет – 150 мкг;
  • старше 14 лет – 200 мкг.

Небольшую дозу, необходимую ребенку, трудно отделить от таблетки, содержащей 1 мг (1000 мкг) активного вещества. Поэтому для максимальной точности часть таблетки (1/4) растворяют в охлажденной после кипячения воде в количестве 25 мл. 1 мл полученного раствора будет содержать 10 мкг активного вещества; соответственно 2,5 мл = 25 мкг, 5 мл = 50 мкг. Ежедневно готовят свежий раствор, а остатки выливают.

Передозировка практически невозможна, но длительный прием связан с риском развития гиповитаминоза витамина B12 (цианокобаламина).

Препарат противопоказан, если у ребенка выявлены следующие состояния:

  • дефицит цианокобаламина;
  • пернициозная анемия;
  • индивидуальная непереносимость (аллергические кожные проявления);
  • нарушение обмена железа.

Натуральные источники

Потребность организма в фолате восполняется употреблением в пищу продуктов с достаточным его содержанием.

Полезно включать в детское меню свежие овощи: томаты, свеклу, листья шпината и салата, черемши и лука-порея. Достаточное количество витамина входит в состав фундука, арахиса, брокколи, моркови, ячневой крупы, яиц, мяса, печени, молока и рыбы красных сортов.

Фолацин быстро разрушается под воздействием солнечных лучей и при длительном хранении. Ощутимые потери несут продукты после кулинарной обработки. Например, при варке теряется до 75-90 %, а при жарке – до 95 % витамина. И лишь половина усваивается из свежей зелени.

Незначительное количество вырабатывается в толстом кишечнике при участии полезной микрофлоры. Но при заболеваниях кишечника с нарушением всасывания самостоятельный синтез практически полностью прекращается.

Препараты

В детской практике назначают препараты, в составе которых фолиевая кислота дополнена другими витаминами, повышающими ее усвоение растущим организмом.

Это хорошо известные родителям поливитаминные комплексы:

  • «Мультитабс»;
  • «Супрадин»;
  • «Витрум Бэби»;
  • «Джунгли»;
  • «Компливит»;
  • «Азбука» и др.

В обиходе витамин B9 получил лаконичное название «фолька», и у большинства молодых мамочек он вызывает исключительно доверительное и уважительное отношение. Но прием фолиевой кислоты вашим ребенком принесет пользу только в случае, если одобрен врачом.

Источник: https://PitanieDetok.ru/vitaminy/folievaja-kislota-detjam.html

Фолиевая кислота детям: можно ли давать и как это делать правильно, инструкция по кормлению натуральными источниками

Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

В статье рассматривается влияние фолиевой кислоты на детский организм, источники витамина В9 из продуктов питания, передозировка и польза витамина.

Введение

Среди витаминов группы В можно выделить фолиевую кислоту. В натуральном виде это вещество не стойкое, быстро разрушается на свету и при термической обработке.

Название происходит от латинского «foli» — в перводе «лист», т.к. обнаружен витамин В9 был сначала в зеленых частях растений. Им богаты шпинат, щавель, петрушка и все виды капусты. Много его в спарже, грейпфрутах, куриной печени, яйцах, бобовых и ржаном хлебе.

Для чего нужна детям?

Считается, что основным предназначением витамина В9 является формирование плаценты во время вынашивания ребёнка. При его нехватке растёт вероятность выкидышей и развития патологий плода.

Помимо этого, фолиевая кислота необходима при синтезе белка, участвует в процессе кроветворения. В нашем организме процесс отмирания клеток и образования новых идёт непрерывно.

При восстановлении тканей не обойтись без витамина В9: он выступает строителем и реконструктором.

В детском возрасте рост органов и всего тела идёт интенсивно, процессы протекают на большой скорости, требуется много белка и энергии. Поэтому детям важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве.

Можно ли давать детям?

Внимание! Приём синтетических препаратов с витамином В9 должен обсуждаться со специалистом в каждом отдельном случае.

Только ваш лечащий врач может сообщить о необходимости приема препаратов и их дозировки.

Как правило, педиатры уже при первых прикормах советуют знакомить ребёнка с продуктами, содержащими витамин В9.

В возрасте 6-8 месяцев в рацион вводится куриная печень и яичный желток.

Также кормящей матери советуют принимать поливитаминные препараты, следить за питанием, не допускать дефицита фолиевой кислоты.

Как давать детям?

Чтобы не бояться назначений врача, давайте разберемся в вопросах пользы витамина В9 и рисков при его недостатке.

Фолиевая кислота обязательный кирпичик в структуре ДНК, является строительным материалом для растущих тканей, её наличие в организме жизненно важно.

Когда клетки активно делятся им не обойтись без витамина В9, поскольку он позволяет формироваться клеточным стенкам, участвует в энергетическом обмене. Вот почему фолиевая кислота для растущего человека крайне важна.

Уже на стадии планирования зачатия важно, чтобы в организме будущих родителей было достаточно витамина В9. Это позволит избежать анемии у плода, не допустить дефектов нервной трубки, обеспечить правильную закладку внутренних органов.

Тем более фолиевая кислота требуется при активном развитии ребёнка в первые годы жизни. Получить необходимое её количество можно из пищи и дополнять специальными препаратами.

Как давать грудничку (детям до года)?

Если новорожденный на грудном вскармливании, а в рационе мамы нет недостатка в витаминах, дополнительный приём синтетических аналогов не требуется.

Иначе возможна передозировка, сопровождающаяся аллергическими высыпаниями и астматическими приступами.

Когда же малыш плохо ест, не набирает массу, часто простужается или имеется задержка в развитии, врач пропишет витамины дополнительно. Рекомендуется детям до года давать от 10 до 40 мкг в сутки

Бывают анемии, связанные с дефицитом фолиевой кислоты. При них витамин В9 принимается по особой схеме, которую назначает педиатр.

Для детей от 1 до 3 лет

В этом периоде ребёнок делает много открытий, познает, запоминает, активно изучает мир. Как следствие – растёт объём головного мозга. Справиться с усвоением информации поможет фолиевая кислота.

Чаще всего, дозировки следующие:

  • детям до 3-х лет назначают не более 50 мкг в сутки;
  • от 3 до 6 лет – 75 мкг;
  • детям школьного возраста с 6 до 10 лет — 100 мкг;
  • с 10 до 14 лет – 150 мкг.

Степень дополнительного вмешательства витаминов зависит от особенностей конкретного организма, физической подготовки, наследственной предрасположенности.

В компании других минералов, фолиевая кислота наиболее полно усваивается. Классическое сочетание: В9, В6 и В12 – позволяет улучшить зрение, поднять настроение, укрепить иммунитет.

Передозировка

Случается, что в силу ферментных особенностей организма, синтетический витамин В9 начинает накапливаться в крови, создавая ряд проблем от аллергической крапивницы до сердечной недостаточности.

По этой причине не следует заниматься самолечением и назначать приём витаминов детям, минуя рекомендации педиатра.

Больше всего опасна скрытая передозировка. Она протекает бессимптомно и не дает всасываться другим витаминам группы В.

Детям до года

Детям до года источником фолиевой кислоты может служить овощное пюре из кабачков, брокколи или морковный сок. Пудинг из творога, яичный желток и мусс из куриной печени отлично дополнят такой рацион.

Стоит помнить, что почти все витамины разрушаются при чрезмерной термической обработке, поэтому следует готовить на пару, припускать в малом количестве жидкости либо запекать и давать только свежеприготовленную пищу.

Детям от 1 до 2 лет

Когда малыш перешагивает годовой рубеж, можно уже те так тщательно измельчать продукты. В ход пойдут овощи небольшими кусочками, протертый творог. Ржаные сухарики также станут неплохим источником витамина В9.

Капуста в виде отваров и супов, а также цветная капуста на пару, рагу из индейки и тыквы, творожные запеканки, макароны и нежная печень также отлично подойдут на эту роль.

Детям от 2 до 5 лет

После двух лет количество мяса в меню маленького гурмана должно возрасти. Приемлема индейка и рубленые котлеты из телятины на пару, постная свинина в виде фрикаделек, например.

Если нет проявлений аллергии, то в витаминную копилку можно добавить апельсиновый и клубничный десерты, рыбные котлеты, сладкий плов с курагой и изюмом.

Детям после 5 лет

Чем старше становиться ребенок, тем больше в его рационе сырых овощей и зелени, злаков и бобов. После 5 лет детский организм уже вполне справляется с цельнозерновой кашей, нежирной рыбой на пару, салатом из свежей моркови, капусты, шпината.

Чтобы витамины из пищи усваивались лучше, а пищеварение ребенка справлялось с объёмами клетчатки и белка, питание должно быть разнообразным.

Заключение

Маленьким членам общества важно иметь крепкое здоровье.

В основе иммунитета лежит полноценное снабжение организма питательными веществами, витаминами, микроэлементами.

Так ребёнку легче противостоять внешним раздражителям, переносить стрессы и вирусные атаки.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-detyam.html

Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Польза фолиевой кислоты (В9) для грудничка и кормящей мамы

Фолиевая кислота или витамин В9 крайне важен для женщины во время беременности и при грудном вскармливании. Дело в том, что вещество обеспечивает нормальный рост и развитие костного скелета плода, а затем и грудного малыша. Он предупреждает развитие аномалий и врожденных дефектов у ребенка. Кроме того, фолиевая кислота незаменима для предотвращения и лечения анемии.

Ученые называют витамин В9 основой человеческого организма. Как мы уже выяснили, он просто необходим при беременности и грудном вскармливании. Кроме того, элемент важен для тех людей, кто ведет активный образ жизни и проводит много времени под солнцем. Так как при пляжном отдыхе и во время занятия спортом фолиевая кислота расходуется гораздо быстрее.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.